神経根または坐骨神経痛の発作は、全身を麻痺させる腰の激しい痛みです。神経根炎は脊椎の状態が悪いことを証明し、専門家による治療が必要です。坐骨神経痛の発作を防ぐことができるかどうかを確認してください。
坐骨神経痛。痛みに耐えられないと感じたときの対処法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャストこのビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
坐骨神経痛（神経根炎）は、根症候群に分類される疾患です。ルートレット。根は、個々の椎骨の間の脊髄から頸椎から腰椎まで伸びる神経線維の束の通称です。根はペアで表示されます-コアの右側に2つ、左側に2つ。それらの場所は、脊椎自体とそのすぐ近くの両方の健康状態の変化に非常に敏感になります。神経根への圧力は、神経痛のような重度の不快感を引き起こします。それらの中で、坐骨神経痛とは別に、大腿腺と上腕腺も区別します。神経根の予期しない攻撃は、脊椎の状態が悪いことを示しています。通常、痛みは腰部にありますが、大腿と肩の周りの神経のもつれも刺激になることがあります。これは、損傷した椎間板（ディスク）がその近傍の神経根に及ぼす機械的圧力の結果です。このような問題は、30歳以降によく見られます。これは、脊椎が加齢とともに衰え、退行性変化が進行するためです。
坐骨神経痛：原因
脊椎は椎骨で作られ、その間に椎間板、すなわち椎間板があり、衝撃吸収材として機能します。各ディスクは、ゼラチン状のコアを持つ強い線維軟骨リングです。健康な脊椎では、脊椎と椎間板がS字に似た線を形成します。その自然な曲線は、柔軟性と衝撃への耐性を保証します。
1.変性、けが
しかしながら、脊椎が病気になると（例えば、変性、損傷により）、線維性リングが椎骨に膨らむか、ゼラチン状の核が脱落します。椎間板は脊椎の軸を超えて突出し始め、神経根に圧力をかけ、激しい痛みを引き起こします。圧力点から脚または腕に放射します。ほとんどの場合、腰椎が損傷します。その後、痛みが臀部に広がり、大腿を下ってふくらはぎや足まで達することがあります。
また読む：首の痛み-首の痛みのストレッチ体操脊椎のヘルニアまたは椎間板脱出症：原因、症状、治療背中：背中の筋肉をリラックスさせるためのボールの運動2.激しい運動
細根の攻撃は、過度の肉体的運動によって引き起こされる可能性があります。これは、座りがちな生活を送っていて、突然激しい運動を始める人に特に当てはまります。背中が弱く、腹部の筋肉は背骨をうまく支えられず、椎間板は膨らみます。同じことは、脊椎の過負荷でも発生する可能性があります。たとえば、誤ってウェイトを持ち上げたり、椅子から立ち上がったりする場合などです。
3.ビタミン、ミネラル、カルシウムの少ない食事
多くの場合、ルートレットの攻撃は、食事のカルシウム、ミネラル、ビタミンが少ない人が経験します。病気の発生とその再発は、体の急速な冷却、例えば暑い日に冷たい水に入ったり湿った地面に横たわっている場合にも役立ちます。根本原因の攻撃は、局所的な炎症やいくつかの感染症である可能性があります。
坐骨神経痛の症状
根の攻撃中、感覚障害（知覚異常-ヒリヒリ感、しびれ、知覚過敏）、排尿または便の問題が発生することがあります。時々それは損傷した神経がある場所で麻痺します。次に、たとえば足の筋肉の麻痺があり、歩行時に不活性になり、「脱出」します。さらに、くしゃみ、咳、笑い、または押すと痛みが悪化します。これは、これらの活動のそれぞれが脳脊髄液の圧力を増加させ、したがって神経根への圧力を増加させるためです。
坐骨神経痛の治療
ルートレットの攻撃は常に専門家の治療が必要であり、感覚障害や麻痺を伴う場合は、直ちに医師に相談する必要があります。病気の重症度と原因に応じて、鎮痛剤、抗炎症薬、鎮痙薬のほか、理学療法、マッサージ、時には抽出器での運動を勧めます。時には筋肉内注射とコルセットの着用が必要です。治療法がうまくいかない場合は、神経根への圧力の原因を取り除く神経外科医が助けになります。
根の痛み：一時的な緩和
痛みを和らげるには、正しい姿勢で休んでください。硬い表面に横になり、足を少し曲げて、丸めた毛布または枕を膝の下に置きます。鎮痛剤と抗炎症薬を服用すると良いでしょう。時々それは湯たんぽや電気枕で痛みを伴う領域を加熱するのに役立ちます。
あなたに役立つでしょう3種類のルート攻撃
- 上腕痛-痛みは首から肩に広がり、腕の終わりまで続きます。多くの場合、知覚障害は、ヒリヒリ感、しびれ、麻痺および筋肉拘縮のしつこい感覚です。
- 坐骨神経痛-痛みは腰部に発生し、臀部が脚全体に沿って足の親指まで続きます。感覚異常、麻痺、筋肉のけいれんがあります。
- 大腿炎-痛みは腰部と仙骨部にあり、前脚壁に沿って走ります。麻痺、筋肉拘縮、感覚異常があります。痛みの重症度は、病気の重症度と神経への圧力の量に依存します。
坐骨神経痛の予防
脊椎の場合、その言葉は真実です：予防は治療よりも優れています。効率的な脊椎は、予想外に激しい腰痛に刺されないことを保証します。ただし、日常の活動では背骨を尊重することを覚えておく必要があります。
- 座っている間、お尻と背中に均等に圧力をかけます。足を組まないでください。背筋を伸ばしてください。
- 運転するときは、太もも全体を座席に向けて座ります。
- シートから起き上がるときは、脊椎をできるだけ曲げないようにしてください。
- 移動可能な荷物を持ち上げないでください。何かを持ち上げる必要がある場合は、しゃがみますが、背筋を伸ばします。
- 重いものを運ぶ場合は、2つのネットに広げて、背中の両側に均等に負荷をかけます。
- 通常のスーツケースの代わりに、バックパック、バッグ、または車輪付きのスーツケースを使用してください。
- できるときはいつでもお腹の上で休んでください。背骨は、膝を少し曲げて足を硬い表面に仰向けに寝かせることによっても支持されます。
- 横になった状態で頻繁に姿勢を変えます。机で作業しているときは、時々立ち上がって、まっすぐになって数歩歩いたり、ストレッチしたり、いわゆる猫の背中。
- しっかりとしたマットレスの上で寝ます。頭の上に小さな枕を置き、丸めるのではなく直立させます（横にも）。
坐骨神経痛：マッケンジー法が役立つ
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