栄養補助食品は、体が必要とするすべてのもの、特にビタミンと微量元素を食事に補うために発明されました。栄養補助食品は、病気を治したり予防したりしない点で薬物とは異なります。さらに、不当に高用量で服用すると、深刻な病気を引き起こす可能性があります。
サプリメントの製造に使用できる原材料と投与量、および形態と形態は厳密に定義されています。したがって、ビタミンB6またはCを含むいくつかの製剤は薬物の状態を持っています、他のもの-栄養補助食品。その秘密は、組成と用量にあります。広告の魔法に負けてしまうと、サプリメントは健康的な食事の代わりにはならないことを忘れてしまいます。身体は、その化学的対応物よりも食物から多くの利益を得ます。多様な食事はより豊富な組成を持ち、さらに、食品の一部の成分は、賞味期限を延長したり、他の効果を高めたりします。たとえば、ブルーベリーやチョークベリーに含まれるフラボノイドは、ビタミンC、A、Eの耐久性を高めます。したがって、ビタミンの摂取はブドウの摂取と同じではありません。
重要
安全のために
2010年1月から、新しい規制により、サプリメントと薬物に接する製品は栄養補助食品として販売できなくなりました。疑わしい準備の場合、医薬品、医療機器および殺生物製品の登録局の意見が拘束力を持ちます。すべての薬物と同様に、薬物として認定されているため、厳しい薬事規制と厳格な管理の対象となります。
栄養補助食品は過剰摂取することができます
合成ビタミンは過剰摂取される可能性があり、これは天然化合物でははるかに困難です。これは特に脂溶性ビタミンA、E、D、Kに当てはまります。大量に摂取したり、空腹時に摂取したりすると、体内に蓄積される可能性があります。ビタミンAが多すぎると肝臓が乱れ、皮膚病を引き起こします。ベータカロチンが多すぎると眠気を引き起こし、ニコチンの煙の影響下でベータカロチンはフリーラジカルに変わります（これは1日に2パックのタバコを吸う人に当てはまります）。ビタミンDは、太陽の影響を受けて肌で合成された場合にのみ過剰に除去されるため、慎重に摂取することをお勧めします。
不必要または不適切な用量で摂取すると、リン酸カルシウムのバランスを乱し、アテローム性動脈硬化の変化を悪化させる可能性があります。水溶性ビタミンは、過剰に尿中に排泄されるため、副作用を起こすこともあります。ビタミンCは、免疫システムに大きな影響を与えることなく、胃の不快感を引き起こし、腎臓を損傷させる可能性があります。オメガ3脂肪酸（1 g）の1日の用量を超えると、吐き気、鼻や歯茎からの出血を引き起こす可能性があります。
栄養補助食品：危険な相互作用
個々のビタミンとミネラルは密接に連携して機能し、一方が多すぎると他方の吸収を損なう可能性があります（バランスの取れた食事はバランスを確保します）。カルシウムは、マグネシウム、およびビタミンBと一緒に摂取する必要があります。鉄を大量に摂取すると、ビタミンE、および過剰な繊維であるカルシウムと鉄の吸収が困難になります。ミネラルとビタミンは健康を悪化させる可能性があり、一部は薬物と相互作用します。ビタミンB12とCを同時に大量に摂取すると、鼻血を起こすことがあります。カルシウム製剤は腎臓結石にはお勧めできません。ビタミンKは抗凝固薬を服用している人にとって危険な場合があります。カルシウム、鉄、マグネシウムは一部の抗生物質の効果を低下させます。誰かが健康に食べて、気分が良いなら、サプリメントをとる理由はありません。免疫力の低下、過剰な仕事など、それらが必要な状況があります。それから私たちにとって何が最善かを医者に相談する価値があります。
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