ファーストダイエット-各生物はそれに異なる反応をしますが、一つのことは確かです。 3日間で最大1.5 kgを失う可能性があり、さらに3日間延長すると、体重が2倍減少する可能性があります。ファーストダイエットの基本的な原則は次のとおりです。水分を十分に取り、少量を摂取し、定期的に食事をとるだけでなく、ウォーキングやゆっくりと食事をします。
大きな出口の前や、体調が鈍い場合は、ファストダイエットが役立ちます。ファーストダイエットは効果的ですか？毎朝ジュースから始まります。電動ジューサーに投資していなくても、オレンジまたはグレープフルーツを手動で絞るのに2分以上かかりません。そのようなジュースはビタミンCの爆弾です。それはあなたをリフレッシュし、あなたにエネルギーを与え、適切な代謝を安定させるのを助けます。
次に、牛乳またはお茶を入れた弱いコーヒー1杯、全粒粉パンのクルトン2つに小さじ半分の蜂蜜と低脂肪無糖ヨーグルトを入れます。炭水化物、食物繊維、カルシウムを提供する軽い朝食になります。
3日間で1.5キロを失う方法を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
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ファーストダイエット-好きなだけ飲む
この食事療法では、あなたは好きなだけ飲むことができます！しかし、すべてが許可されているわけではありません。 「軽い」タイプの飲み物であっても、既製の飲み物は絶対に禁止されています。もちろん、ミネラルウォーターはほとんど何でも飲めますが、少し炭酸水です。繊細な泡が、内側からクレンジング感を与え、必要なミネラル塩を与えます。
あなたがソーダ中毒になっているなら、これはリハビリに良い時でしょう。また、このダイエット中はよく眠る必要があるため、コーヒーを制限して、朝食時にのみ飲むことができます。抗酸化物質が豊富な緑茶に置き換えます。
お勧めします
作成者：Time S.A
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もっと詳しくファーストダイエット-ランチスープ
この簡単な食事療法の間、あなたは毎晩の夕食に野菜スープのボウルを必要とするだけです。中にはサケの切り身（セロリ、にんじん2個、セロリ、ネギ、一握りのキノア、サケの切り身、新鮮なディル）を入れることができます。野菜が柔らかくなるまで調理した後、お粥とフィレを追加し、さらに5〜10分間煮ます。最後に新鮮なディルを投入します。
寒い日に最適なスープは、卵入りのサワーライスープ、白いソーセージとジャガイモ、または赤身の鶏胸肉に餃子をかけたスープ、または生姜とライスヌードルが入った野菜スープです。
ズッキーニ、セロリ、ネギなどの野菜からクリームスープを作ることもできます。そして、一人分の部分は25〜30グラムの野菜です。クリームスープの準備に20分以上かかることはありません（野菜を細かく切って（上記の選択）、少量の塩水で沸騰させます。みじん切りにしたパセリを混ぜて追加します。
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クルトンやパフペストリー、ローストしたカボチャやヒマワリの種、またはおろしたチーズと一緒に食べることができます）。バターの代わりに、オリーブオイルの小さじ1杯を、完成したスープに加えます。そのようなスープはビタミン、ミネラル塩が豊富です。また、タンパク質の必要性が高まった場合は、肉、魚、豆類（豆、エンドウ豆、赤または緑のレンズ豆）でスープを作ります。
そのような料理の利点は、無脂肪スープが栄養素が豊富であると同時に食事療法であることです。しかもスープは安いです。ファストダイエットの追加の利点は、体重が減り、財布が厚くなることです。
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ファーストダイエット-ゆっくりと食事を食べる
ゆっくりと食べ物を食べ、十分に噛んで飲み込むと、脳は「十分な量」の信号をより早く受け取るようになります。その後、過食のリスクはありません。
また、ファストダイエットを2日間使用した後の体重が減っていることを示したとしても、胃が平らになり、お気に入りのジーンズは問題なく固定されます。
ファーストダイエット-ウォーキング
今日、身体活動が幸福の基礎であることをだれにも納得させる必要はありません。それは普通の散歩である可能性があります。それはあなたが疲れないだろうし、あなたはカロリーを失い、あなたのコレステロールは低下し、あなたの臀部の筋肉はより堅固になり、あなたの心臓血管系はより良く働き、それゆえあなたの心臓はより健康になるでしょうガレージは、地球の利益にも貢献します。
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ヨーヨー効果-それを避ける方法
減量しましたか？ブラボー！しかし、これはスリムな体型への道の終わりではありません。達成された体重を維持することは、食事と同じくらい厳しいものです。ヨーヨー効果を回避する方法。ダイエット後の食べ方は？栄養士と健康コーチElżbietaLangeに耳を傾けます。
ヨーヨー効果-それを避ける方法広告を掲載してホームページを展開しています。
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