体内の水分保持-体内の過剰な水分の原因

体内の水分貯留の最も一般的な原因は、塩分が多く、水分摂取量が不十分なバランスの悪い食事です。ホルモンの変動は、体内の過剰な水分にも影響します。これは、月経前に確認できます。しかし、時々多くの病気が体内の水分貯留につながる可能性があります。読んだり聞いたりして、体の水分保持の原因を調べます。

目次：

1. 体内の水分保持-原因
2. 体内の水分保持-それはどのような病気を示しますか

体内の水分貯留は、ほとんどの場合、浮腫の形で現れます。これは、血管からの過剰な水分漏れと組織への蓄積の結果です。浮腫は通常、気まぐれに発症します。最初に体重増加が始まり、目を覚ますと朝目が腫れ、1日の終わりには靴がきつく感じられます。また、指が腫れて指を外したり、付けたりできなくなる場合があります。

浮腫はいつでも発生する可能性があり、体のさまざまな部分に影響を与える可能性があります（ただし、ほとんどの場合、それらは腕と脚であり、足首であり、ほとんどの場合はすねと足全体です）、強度はさまざまです。浮腫はまた、重い感覚、疲労感、集中力の低下、過敏性、頭痛、および体の水分保持の基礎となる可能性のある疾患に関連する症状などの他の症状も伴います。

体内の水分貯留の原因を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください

体内の水分保持-原因

• 身体の水分不足-身体が適切に機能するには、平均2〜2.5リットルの水分が必要です。肉体的にアクティブな人々の場合、この量はさらに大きくなります。体液の供給が不十分な場合、体は体の損失から身を守ります-脱水を防ぐために体液を皮下組織に蓄積します。これは、1日に1リットル未満の水分を飲むと発生します。
• 食事中のナトリウムとカリウムの過剰欠乏-特定のミネラルの欠乏または過剰は、体の水分バランスの障害の原因となる可能性があります。過剰なナトリウム、つまり高ナトリウム血症（1 gのナトリウムが約2.5 gの塩に相当）は、ダイエット（野菜と呼ばれるスパイス、コールドカット、熟成して溶けたチーズ、塩味のスナック、風味のある朝食用シリアルなど）が保持に寄与する可能性があります。体の水。 WHOによると、1日の塩分摂取量は5グラム（またはナトリウム約2グラム）を超えてはなりません。カリウム欠乏症は、体内の水分保持にも貢献します。

チェック>>どのナトリウム製品が最も多く含まれていますか？

• ダイエット-制限が多すぎる（栄養失調につながる可能性があります）か、水に結合するタンパク質が不足しています。タンパク質が不足すると、体液が血管やリンパ管の壁から浸透し、腫れを引き起こします。
• 過剰なアルコール-アルコールは脱水するため、体は体内に水分を蓄え始めます。
• 次の月経-体内の水分貯留の原因は、サイクルの第2フェーズ（通常は15〜28日目）のプロゲステロンに関連するエストロゲンのレベルの増加です。したがって、とりわけ乳房の腫れと痛み。症状は通常、月経の最初の数日で消えます。
• 妊娠-水は特に妊娠の終わりに体内に保持されます。次に（主に夕方に）足の穏やかな腫れが、特に足首の周りと手に現れます。これらは、体内のホルモン依存性ナトリウム貯蔵の結果である可能性があります。
• 身体活動が少ない-座りがちな生活様式は、血管内の血液の循環を遅くします。血液循環が悪いと、組織に体液が停滞し、脚が腫れます。
• 暑い-温度が高すぎると、静脈が過度に拡張し、血液の流れが遅くなり、血管に留まり、体液が静脈の壁から周囲の組織に浸透し始めます。
• 一定の体位-車や飛行機での長い旅など、長い間1つの姿勢に留まると、静脈血の流出が妨げられます。
• 薬物療法-体の水分を保持できる医薬品には、たとえば、ミノキシジル、コルチコステロイド、非ステロイド系抗炎症薬、フルドロコルチゾン、カルシウムチャネル遮断薬、避妊薬などがあります。

体内の水分保持-それはどのような病気を示しますか

• 心不全-運動性呼吸困難、発作性夜間呼吸困難を伴う、対称的で痛みのない、ペースト状の腫れが現れます。また、頻繁なパチパチ音、3番目と4番目の心音の存在、頸静脈の拡張があります。
• 慢性静脈不全（静脈瘤）-手足の片側性または対称性の慢性的な腫れ、皮膚の褐色、この領域の不快感、ただし痛みはなく、皮膚潰瘍。多くの場合、静脈の静脈瘤拡張;
• 深部静脈血栓症-通常は下肢の突然の片側、片側の腫れで、痛みを伴います。さらに、赤み、過度の暖かさ、優しさが現れますが、それほど煩わしくはありません。
• 腎疾患、例えばネフローゼ症候群（びまん性腫脹、しばしば重大な腹水、時には眼窩周囲浮腫）、糸球体腎炎（顔全体の腫脹）;
• 甲状腺機能低下症-下まぶたと上まぶたと手に腫れが現れます。徐々に、それは頬や鼻と唇の橋にも影響を与え、顔は「ふくらんでいる」ように見えます。甲状腺機能亢進症の場合、子牛は腫れます。
• 肝疾患（アルブミンの減少した生産）-重要な腹水、黄疸;

また読む：

• 水の保持：過剰な水を取り除くための効果的な方法
• 浮腫に対する食事療法-ルール。むくみを取り除くために何を食べますか？
• 妊娠中の浮腫-それらがどこから来てどのように対処するか

著者について

Monika Majewska健康、特に医学、健康保護、健康的な食事を専門とするジャーナリスト。ニュース、ガイド、専門家へのインタビュー、レポートの著者。 「ジャーナリストフォーヘルス」協会が主催する最大のポーランド国立医学会議「ヨーロッパのポーランドの女性」のほか、協会が主催するジャーナリスト向けの専門的なワークショップやセミナーの参加者。

この著者による他の記事を読む