妊娠中の胸やけ（胃食道逆流症）

妊娠中の胸やけ（胃食道逆流としても知られています）は、吐き気の隣に、妊娠中の女性の最も一般的な不満です。一部の将来の母親は、妊娠中、そして半分以上-子宮が著しく拡大して胃に圧力がかかる最後の数か月間でさえもからかわれています。

妊娠中の胸やけはどこから来るのですか？プロゲステロンはすべてのせいです-それは受精卵を受け取るために子宮の裏地を準備し、その後妊娠を続けることができます。ただし、プロゲステロンは、食道と胃をつなぐ円筋（括約筋）を弛緩させます。

次に何が起こりますか？通常、噛んだ食べ物は喉に行き、次に食道と胃に行きます。ここから腸に行くはずです。しかし、食道括約筋の弛緩により、拡大した子宮によって強制された胃の内容物が食道に戻るための開いたギャップが作成されます。

食物に加えて、胃で生成される塩酸と消化酵素もあります。それらは不快な病気を引き起こします：喉の胸骨の後ろでの燃焼、口の酸っぱい苦味、持続的なげっぷ、さらには酸味の嘔吐です。

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妊娠中の胃食道逆流-それを避ける方法

胸やけによって生活が困難になる場合は、最初に食事に注意を払います。食べ物や刺激物によって症状が悪化するためです（ボックスを参照）。ですから、脂っこく酸っぱく、スパイスが強く、甘い料理も食べないようにしましょう。たとえば、甘いものはやめるべきです。

胸焼けの症状はカートンジュースによって悪化することも証明されているため、搾りたてのジュース（リンゴ、ビート、ニンジンから）を飲むのが最善です。何を食べるかだけでなく、どのように食べるかも重要です。したがって、頻繁に（1日5〜6回）食事をする必要がありますが、胃が詰まりすぎないようにするために少しだけ食べます。急いで食べることはせず、一口一口丁寧に噛んでください。

食後、座った姿勢で休憩を取り、食品がより簡単に正しい方向に移動できるようにしてください。横になると、胃酸が食道に流れ込みやすくなります。寝る前に少なくとも2〜3時間ディナーを食べます。頭と体を高く持ち上げ、ほぼ半座位にしておくと安心して眠ることができます。また、きつすぎる服で腹部と腰に圧力をかけないように注意してください。

それはあなたを傷つけます：

• 脂肪の多い、揚げた、酸っぱい、辛い食べ物
• 黄色と青のチーズ
• 炭酸飲料
• 酸性のフルーツジュース、特に柑橘類のジュースだけでなく、トマトジュース
• お菓子、チョコレート
• コーヒーと紅茶
• アルコール
• 喫煙

妊娠中の胸焼け：実証済みの方法

症状を緩和するために、市販の薬を服用して、過剰な胃酸を中和することができます。 （リーフレットで）妊娠中の女性が準備を使用できるかどうかを確認し、もちろん中程度であることを確認します。ただし、薬物療法を受ける前に、何年も前から知られている胸やけの治療法を試してください。経験豊富なママがおすすめするものは次のとおりです。

• ジンジャー-ジンジャークッキーを食べるか、この植物の根の注入液を飲むことができます。
• カモミール、ミント-これらのハーブの注入は、胸やけの症状を強める紅茶やコーヒーの代わりに飲む必要があります。
• 亜麻仁-小さじ1杯の種子をコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎ、冷めるまで待ってから、それを（好ましくは一晩）少し温めた牛乳または水を加えて飲みます。種子は厚い粘液の一貫性を持っている必要があります-それは食道の壁にしっかりした保護層を作成します;
• 牛乳-脂肪が多すぎない新鮮な牛乳を飲む-できれば1.5％;バターミルク、ナチュラルヨーグルト、ケフィアに置き換えることもできます。
• ヴィシー塩-薬局では、発泡性錠剤の形で市販されています。それらから調製された溶液は、より豊富な食事の後に飲まれるべきです。ヴィシー塩は消化を改善し、胃の酸性内容物に対する制酸剤として機能します。

胃食道逆流症：いつ医者に行くべきか

症状がひどくて重度の嘔吐や体重減少を伴って正常に機能することが難しい場合は、必ず医師の診察を受けてください。それらのいくつかは酸逆流を悪化させるので、あなたが取っている他の病気や薬についても彼に教えてください。これは、たとえば、いわゆるグループの高血圧の準備ですカルシウム遮断薬または非ステロイド性抗炎症薬。

知る価値がある

良い塩基対酸

• 朝はすぐ起きないで。まず、軽いもの（クラッカー、バナナの半分）、または温かい牛乳の数口を食べます。 15分後に起きなさい。
• 頻繁に食べますが、小分けにしてください（5〜6食）。あなたは胃に過剰な負荷をかけず、それを空にしないでください-過剰な酸はその犠牲を払うことができます。
• 食べた後、腰をかがめて横にならないでください。
• たくさん飲んでください-できればまだ、低ナトリウム水ですが、食事の直後ではありません。
• ハーブティーを飲むこともでき、カモミール、レモンバーム、ミントが特に役立ちます。
• 就寝時刻の2時間前までに夕食を食べる。
• 消化しやすい食品（蒸し、焼き、揚げではない）を食べる。
• ファーストフードや粉末スープは忘れましょう。
• 非常に冷たい食事や熱い食事は避けてください。
• あなたのためではありません：強いスープとストック、漬物、スパイシー、塩辛い、スパイシーなスパイス（西洋ワサビ、マスタード、パプリカ、マギー）-代わりにハーブを追加してください。
• あなたの体重に注意してください。胸やけと過剰体重はしばしば密接に関係しています。

月刊「Mジャクママ」

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