実際、心血管疾患、呼吸器疾患、2型糖尿病などの慢性疾患は、健康習慣が悪いために、今日の社会ではすでに流行病と見なされています。 したがって、成人の慢性疾患を予防するためには、思春期に健康的な習慣を確立することが非常に重要です。 そして、それは両親が重要な役割を持っているところですが、社会と学校環境もあります。 この記事では、健康的なライフスタイルの保護機能と、思春期の若者をガイドするための特徴を説明します。
非常識な習慣の結果
慢性疾患は高齢者だけの問題ではありません。 5歳未満の2200万人以上の子供が罹患している過体重および小児肥満により、小児および青年における2型糖尿病の発生率は驚くほど増加しています。 実際、スペインの若者の40％が心血管疾患のリスクにさらされています。 それらはまた、70歳未満の人の早死の原因であり、60歳未満の人の25％です。
最悪の場合（無関心のため）または最高の場合（治療の単純さのため）は、見方によって異なりますが、リスク要因を制御することで、より長く、より良い生活の質で生活できるようになります。 これらの有害な要因が排除されれば、心臓病、脳卒中、糖尿病の少なくとも80％2、すべての癌の40％が回避されます。 ただし、実際には、これはそれほど簡単ではありません。 思春期の人々にとって、優先順位は現在、ここ、そして現在であるため、彼らが健全な未来のために今日の行動を取ることは難しい。
ティーンエイジャーはどうですか？
思春期は、独自の特徴の段階です。 この成熟への移行では、成人の健康に決定的な習慣と行動が確立されます。 ますます広範になっているこの段階では、青少年の健康な態度を促進し、必要な情報を提供し、健康の変化を検出する上での親の積極的な役割が不可欠です。 しかし、どこから始めればいいのでしょうか？
親が青少年の変化に注意するためには、この発達段階の特徴を考慮する必要があります。
青少年の食生活は、自宅で追跡される食品の種類、および他の青少年が行うことの模倣行動およびファッショナブルなライフスタイルの影響を受けます。 彼らの栄養ニーズは増加します：彼らはより多くを食べ、友人と一緒に家の外でもそれを行うので、他の習慣が彼らのルーチンの一部であるのは簡単です（食事の間の軽食またはソフトドリンクの消費を増やします）。 この時代、彼らはアルコール飲料を発見します。
ティーンエイジャーはもっと汗をかきます。 月経は徐々に規則化され、時には関連する痛みを伴います。 彼らは、食事の変化によって排泄習慣（便秘または下痢）を変えることができます。 衛生習慣を変更します。
彼らは急速に成長し、これは彼らに不格好な外観と悪い姿勢を採用する傾向を与えます。 身体活動と適切な姿勢を促進することが重要です。
夜間の休憩時間を短縮できます。 約9〜10時間寝ることをお勧めします。 彼らは週末に休息パターンを変更します。
彼らはグループ内で自分自身を識別しようとするため、服装の特定の基準に従います。 彼らはファッションに非常に影響を受けています。
すべての分野でリスク行動をとる傾向があります：摂食の過剰または欠陥、スポーツの危険、アルコールや他の有害物質の消費、セルフメディケーションまたは無謀な運転など。
家族の価値観や信念、社会規範に疑問を投げかけ、それらに反抗することはよくあります。 彼らは個々の思考により多くの時間を費やしています。
社会的および性的学習 挑発的な態度が採用され、注目を集め、多くの場合、家族に反抗し、他の大人に支援を求めます。
彼らは自分自身の実現に関心があり、彼らの友人グループは非常に重要であり、彼らの行動を大きくマークすることができます。 週末の余暇を占めるものにおいて重要です。 自尊心の喪失に関する問題もあるかもしれません。
通常、学校の成績は低下します。
健康の成長と年齢
会議のサイクル「360ºHealth」は、研究者、医療専門家、処方者、および社会を集めた討論のフォーラムであり、健康な社会を実現するためにさまざまな側面がまとめられています。 最近、このサイクルの第2回会議が、子供と高齢者のグループの健康の研究に焦点を当てたTejerina Foundation Advanced Studies Classroomで開催されました。
タイトル「子供を教育する方法」の下で、さまざまな分野の専門家が、幼児教育に参加し、将来の社会の柱となるさまざまな俳優（家族、社会、学校環境）の役割について話しました。 。 専門家は、すべての人が健康の面で子どもたちの適切な教育に力を合わせて、最高の身体的および感情的な成長のための基盤を採用することを促進することが不可欠であると強調しました。
別の会議では、高齢者の世話をする方法に焦点を当てており、長年に命を吹き込む努力に焦点を当てる方法に焦点を当てています。 専門家は、これは予防行動を通じて能動的加齢を促進し、生活の質を向上させるためによりパーソナライズされた治療を提供することを含むことに同意します。
出典：www.DiarioSalud.net
