オートミール-それが健康で満腹になるようにそれを準備する方法？

オートミールをよりよく準備する方法：冷水を一晩かけて注ぐか、オートミールを長時間調理して冷蔵庫に一晩入れ、レトログラードプロセスを実行します。これにより、満腹状態を長く保つことができますか？全体的に優れているのはなぜですか？

後で得られる飽和度とオートミールのグリセミックインデックスが低いため、温水で浸水し、ポリッジを一晩冷却して冷やすと、良い解決策になります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細