無快感または喜びを失った。無快感症の原因、症状および治療

少しの喜びを経験するためにこの能力を失う人々がますます増えています。この状態（無快感症）は、現代のうつ病の重要な症状です。働き過ぎでストレスにさらされている人々はそれに苦しみます。無快感症の症状は何ですか、それはどのように治療されますか？

アンヘドニア（ギリシャ語：an-"なし"、heedone-"pleasure"）という用語は、1896年にフランスの心理学者で哲学者のテオドールアルマンリボットによって、うつ病だけでなく多くの精神障害に伴う症状を説明するために導入されました。要するに、無快感症は人生の初歩的な兆候に喜びの欠如です。

無快感症は、仕事に数時間を費やし、休む時間も睡眠もない専門的に活動的な人々に影響を与えます。彼らは常に何かのために努力し、新しい高みに達していますが、彼らの人生は色、味、喜びに欠けています。彼らは生活の質が低下したと感じていますが、疲労のせいです。病気を悲しませることを誰が考えるので、彼らはそれについて医者に話しません...

無快感症の症状とそれがどのように扱われるかについて聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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無快感症の原因：生活のペースと文明

病気としてのうつ病はヒポクラテスにはすでに知られていますが、世界のイメージが変化するのと同じように、そのイメージは常に変化しています。 20年か30年前でさえ、うつ病に苦しんでいる人は、50歳以上の人と関係があり、彼の専門職のキャリアを終え、放棄された巣の症候群を経験し、体性疾患を持ち始めます。今日、うつ病は20〜40歳の人々で最も頻繁に診断され、男性の10人ごとと女性の5人ごとに影響を与えます。多くの女性は、出産後3〜4か月で病気の最初のエピソードを経験します。重要な地位を得るための戦いに負けた後、男性は責任を負うことになります。

うつ病は文明の病気になっています。心血管疾患や癌に次ぐ第3位ですが、2030年には悪名高い1位になると推定されています（すでに女性や都市住民のリーダーです）。これは、急いで決まるライフスタイルに対して支払う価格です。今日でも、50代と60代の人々はまだ健康であり、減速することはありません。彼らはリーダーシップのポジションを占め、若い能力を打ち負かしますが、最終的には燃え尽きます。彼らは人生の意味を失い、何にも満足していません。

うつ病はまた、若い中毒者にも影響を与えます。それはすべて内部リソースに依存しています。多くの場合、ベテランの60歳の男性は燃え尽き症候群から身を守ることで自分のキャリアをうまく​​管理できますが、30歳の男性はラットレースに身を投じて耐えられません。企業で働くことに圧倒されている人もいれば、自営業であることで圧倒されている人もいます。

そもそもバーンアウトは、その仕事が個人の責任だけでなく自由にも関係している人々に影響を及ぼします。誰もが勢いを制限しないリベラルな職業（医師、弁護士、ジャーナリスト、アーティスト、エグゼクティブ）。しかし、長距離を移動する運転手や勤務中の看護師もうつ病に苦しんでいます。

無快感症と活動の概日リズム

典型的なうつ病は、憂鬱、活動の減少、食欲、体重、性的欲求に関連しています。今日、資源の乱用に関連する同様に非定型の不況があります。彼らは持続的またはさらには活動の増加によって特徴付けられますが、その成果に満足できません。体内時計の乱れ、仕事と休息の割合の乱れを伴います。アクティブであることは、感情的な幸福を維持するために重要です。ただし、特定の制限を超えることはできません。夜に5時間未満眠る人は、7〜8時間眠る人よりもうつ病になりやすい傾向があります。数回の深夜は、うつ病のリスクを1.5倍にするには十分です。

労働時間も重要です。多くの人が長すぎる。余暇がなく、仕事でほとんどの人生を過ごす人々は、8時間後に会社を辞める人々の2倍以上の頻度でうつ病に苦しんでいることがわかります。自分の力を超えて働く時間が長くなるほど、元気でいることは難しくなります。

男性は女性よりも過度の仕事によって引き起こされるうつ病になりにくいです。彼らは週に55時間働き、病気の兆候を見せません。女性の場合、リスクは40時間を超えて増加します。彼らの場合、うつ病は更年期障害に関連するホルモンの嵐によってさらに支持されます。

私たち一人一人が行う権利を持っている2日間のチャンドラは、私たちが目を覚まして眠りにつくという長期にわたるうつ病の1つです。そのような状態が2週間以上続く場合は、私にとって価値のあったことが突然重要でなくなったということを考えて、それを変更しようとする必要があります。 WHOによると、うつ病は世界のあらゆる場所で発生しています。 5パーセントがそれに苦しんでいます。人口全体。女性は男性の2倍の頻度で発症します。

無快感症の原因：過労

ある程度まで、高いモチベーションはうつ病から保護しますが、より多くの労働時間とより高い地位に関連する収入の増加は、気分悪化のリスクを完全に補償しません。結局のところ、最も過酷な競争相手でさえ「破綻」します。誰が彼がどれだけ耐えられるかを測定することはできません。自分だけ。私たちが実際に働いている量を計算するのが難しいので、典型的なカロシ（日本語：「死ぬまで働いた」）を識別することは困難です。

仕事の後の仕事も考えていますか？しばしばそうです！ポーランド人がヨーロッパのすべての住民の中で最も機能するのは不安です。正式な有給休暇がまだ保証されておらず、国民の半数以上が1週間未満の休暇しかとらない米国では、診断されたうつ病性障害の統計は世界で最も高いです。

アンヘドニア：いつ医者に行くべきか

人々は自分の行動は満足感を与えるものではないと感じていますが、なぜ不思議に思うのではなく、自分たちが新しい目標を設定し、仕事を失うことを恐れているので、彼らは仕事に「強制」します。彼らはこの再生可能エネルギーを持っていないので、自宅では疲労から落ちます。一部の人々はアルコールを使用し、他の人々は鎮静剤を服用し、中年の人々はこれらの蒸気をできるだけ長く使用するために薬物でしばしば自分自身を刺激します。しかし、なぜ？自分を閉じても良いことにはなりません。私たちは優れた再生能力を持っているので、彼らにチャンスを与えましょう。あなたが何かおかしいことに気付いたら、医者に行き、病気が発症するのを待たないでください。うつ病の診断は、医師だけが確認または除外することができますが、必ずしも精神科医であるとは限りません。憂鬱な気分は多くの体の病気を伴うので、ほとんどの一般開業医はそれに対処することができます。
ケースがより複雑であることが判明した場合、それらはあなたを精神科医に送ります。

ストレスからうつ病まで

うつ病への最初のステップは常に慢性的なストレスであり、私たちを動員して行動させるのではなく、疲労を引き起こします。ストレスを感じている人は緊張し、過敏で、批判に耐えられず、仕事に行かなければならないと思っているため、週末を休んだり楽しんだりすることはできません。休日は彼女の倦怠感を悪化させるだけです。彼女は眠ることができないので、彼女は疲れて起き、集中するのに苦労し、ストレスを感じ、そして太る。持続的なストレスは不安（神経症）を引き起こします。そのような人は1年以上2年以上疲れ、ついにはうつ病が現れます。過熱したエンジンが故障するように、過熱した感情はあなたを病気にします。多くの場合、不安症とうつ病症候群は重複しています。

無快感症の治療

うつ病の治療法はいくつかありますが（生物学的、心理療法、心理社会的）、それらを手に入れるのは困難です。ポーランドでは、人々は心理療法を待つために数ヶ月または1年を費やします。したがって、実際には、ほとんどすべてのうつ病は薬理学的に治療されます。過去には、さまざまな副作用をもたらす三環系製剤が使用されていました。1980年代の終わり以来、常習性や非毒性のない薬物が市場に出回っています。ほとんどの製剤で体重増加は見られません。可能性のある副作用は、治療の開始時および薬物の突然の中止後に発生する可能性があります。一部の人々は考えています。私は気分が良くなり、14時間働き、パーティーに行ってさらにいくつかのことをすることができるので、なぜ薬が必要なのですか。

治療は、病気の再発を引き起こす可能性があるため、早すぎて終了してはなりません。健康を改善することと、安定させることは別のことです。うつ病のすべてのエピソードは治療できますが、時間がかかります。古典的には、治療は6か月続きますが、再発を防ぐために、薬物は1〜1.5年間服用する必要があります。

再発性うつ病の場合、薬物は何年もまたは永遠に服用されます。医者はそれについて決定します。
薬物療法は心理療法によって補完されます（サポート、疾患の原因を理解するのに役立ち、主張を教えます）。そのような治療を行うかどうかの決定は個別の問題です。心理療法はしばしば何年も続く仕事を必要とするため、私がそれに対処できるかどうかを検討する必要があります。

無快感再発のリスク

病気が再発するかどうかは私たち次第です。薬は私たちを助けることができますが、彼らは私たちの生活様式、私たちが世界を理解する方法を変えることはありません。セラピーは、これまでの活動を再評価し、異なる優先順位を設定する良い機会です。これは、野心をあきらめる必要があるという意味ではありません。急ぐのをやめるような方法で時間を管理することを学ぶ必要があります。社会的なつながりを再構築し、映画館に行き、散歩に行き、趣味を発達させ、休暇に行きます。毎日自分のために少なくとも30分は確保してください。私たちができることをあきらめて、あまり多くの責任を負わないようにしましょう。よくある間違いは、家に帰ることです。朝から晩まで仕事をすることは難しくないので、コツは仕事と家庭生活と休息のバランスを保つことです。あなたは私たちが私たちの時代の主人であり、その逆ではないと信じる必要があります。

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