Aquagymの利点

アクアジムは、水中での体操の練習で構成されています。 体、心、気分に効果的に作用する、完全でスムーズで簡単なスポーツ活動です。 ウォーターエクササイズの練習は、体重を減らして健康を維持するのに役立ちます。 アクアジムの利点は、高齢者や妊娠中だけでなく、あらゆる年齢で実践できます。 Aquagymの利点 水上体操の利点はさまざまですが、すべてが水の影響に関係しているため、影響の少ない運動を行うことができます。 体が浮くため、水は体重を80〜90％減らします。 それが、体が苦しみ、怪我の危険性を減らす理由です。 一方、水中の重力は小さいため、身体は水中でより柔軟になります。 関節はアクアジムの練習で好まれます。 それは楽しいアクティビティです。地面でのエクササイズの圧倒的な熱に悩まされることはありません。汗をかくことはありません。リラックスするのに役立ちます。ストレスと心配 いつ表示されますか？ 衝撃が少ないため、脊柱側osis症の場合、または脚の怪我からの回復中に、腰痛、関節痛を抑えるのに理想的です。 高密度の水は筋肉の持久力と体調を向上させ、一体型のフィギュアのモデリングに最適です。 カロリー コーチに追いつくことができる限り、1時間のクラスで450から700カロリーを燃焼できます。 理想的には、週に2〜3回練習します。