私は18歳です。何度もエクササイズやランニングをしましたが、背中や膝の痛みが強すぎてしばらくできません。今から2か月間何もしていません。膝がまだ発砲していて、ひどく痛いです。次に取るべき手順は？私は腰椎のX線写真を撮り、腰椎前弯、過度の仙骨前傾、発達を深めました。移行性脊椎の存在-S1の腰痛の可能性が最も高い。高さLの椎骨と椎間腔が維持されます。それをどのように解釈するのですか？よく歩いていると、背骨から脚が詰まっているのを感じ、足を踏みにじることができないように歩くことができません。また、一歩踏み込むと、背骨の神経を圧迫しているような印象を受け、足を下に置くと麻痺しているような、ひどい痛みを感じることがあります。運動すべきか、それとも手放すべきか？誰と行きますか？
電子メールで述べた症状は、トレーニングの強度が高すぎるか、運動が完全に正しくないために、脊椎と膝の過負荷症候群を示している可能性があります。これは、身体の最も弱いリンクの「過負荷」を引き起こし（腰椎と骨盤筋の緊張の増加、脊椎伸筋の緊張の結果としての腰椎前弯の深化、および腹筋の安定化の低下、膝関節の過負荷）、その結果として痛みを引き起こします。体が悪循環に陥っているので、トレーニングをあきらめても痛みは持続する可能性があります-いわゆる反応のカスケード。今のところ、私はすべての身体活動をあきらめることを提案します。あなたが住んでいる理学療法士のところに行って完全な機能診断を行い、実際に何が起こっているのかを見つけ、それから支援する方法を見つけるのが最善です。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
マテウシュ・イジコウスキーMateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。
リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。
