私は13歳です。私の体重は53 kgで、身長は160です。通常、誰もが私は痩せていると私に言います。私は太りすぎではないがとにかく体重を減らしたいと学校の看護師から言われました。男の子が欲しい。私を助けてください！！！！ 14日間食事を準備してもらえますか？どうか、あなたの唯一の希望を！
オラ！痩せたいと思っています。気になる人との関係にどう影響するのかしら？あなたは今日あなたが彼女に魅力的でないことをどうやって知っていますか？あなたが体重を減らし、何も変化しない場合はどうなりますか？この人が何が好きかをどうやって知っていますか？
あなたは痩せていません-あなたは痩せています。今日の体重で体重が減り始めると、いくつかのことが起こります。自分のタンパク質を燃やし始めます。タンパク質は筋肉、髪、爪を意味します。体のほとんどはタンパク質です。このように軽量なため、燃やすものは他にありません。自分の筋肉を燃やすことにより、あなたの体はもはや柔軟ではなくなり、より弛緩するようになります。髪は輝きを失い、爪は壊れ始めます。口にニキビが多くなることがあります。これは、身体に生じる変化の症状になります。
最も魅力的なシルエット（これについては科学的な研究があります）は、梨の形をしたシルエットです。お尻をやさしく縁取り。バストもそのままです。ヒップと太ももは女性の体の最も美しい部分です。
減量を始める前に知っておく必要がある2番目のことは、減量の罠に陥るリスクです。残りの人生で減量するか、何を食べるか非常に注意する必要があります。あなたのための食事療法はあなたが食べるものの変化にすぎませんが、あなたの体にとってそれは完全な革命であり、大きなショックです。体はダイエットを嫌います！
減量を始める前に、すでに減量していると想像してください。あなたが気にしているその少年を想像してみてください。あなたの会話はどのように見えますか？何か変わった？あなたが体重が減ったためにその少年があなたに興味を持ち始めた場合、彼は絶望的であなたと話す価値がありません。私はあなたが何であるかではなく、あなたのキログラムを受け入れますか？虐殺！
もう1つ知っておいていただきたいのは、ダイエットをしていると気分が変わってしまうことです。最初の数日は耐えられるが、それから悪化する。オラ、あなたが今日持っている体重で、この人とのあなたの関係が良くなる可能性はありませんか？減量なし。ダイエットは書けません。あなたはあなたが持っている寸法で素晴らしいです...
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
