私はスキーをしていました、私は左にスキップしていました、私は転んで私のお尻に着陸しました。スキー板は外れなかったので、私が直立して座る間、膝は左を向いたままでした。足を伸ばしたり曲げたりしても、常に痛みを感じました（痛みの正確な場所を特定できません）。私が彼女を真っ直ぐにしようとしたとき（私がつま先に立っているように）それは最も痛いです。ケトプロフェン軟膏で潤滑しても、何の安心も得られませんでした。私は膝の超音波検査を受けましたが、1つの腱が伸ばされていることがわかりました。膝がさらに約6ヶ月痛むと医者は言った。 2月でしたが、時間の経過とともに痛みが治まるとは思いません。運動不足になるので、運動したり、自転車に乗ったり、その他のことはできますか？また、何が私を傷つけ、なぜこの場所を正確に特定できないのか知りたいのですが？たとえば、右足が左を横切って座っているときは、膝をゆるく保持し、左手で右足首をつかんで、足全体を引き上げます（足首を天井に合わせます）。足を使って同じ動きをするとき、筋肉が緊張しているときは、痛みは感じません。
あなたが提示した損傷は、膝の典型的なねじれのメカニズムを示しています。膝関節の関連する靭帯は伸ばされたり、裂けたりすることさえあります。超音波検査はストレッチのみを示したため、改善プロセスはより高速です。あなたが訪れた医者があなたにリハビリを命令しなかったことに驚いているだけです。あなたの町で理学療法士を見つけてそこに行くことが最も賢明なことだと思います。彼は関節のどの構造が炎症を起こしているかを注意深く診断し、適切な治療法（FDMなどの手動の軟部組織）を提案する必要があります。とりあえず、まだ痛みを感じるという理由で身体活動をしないことをお勧めします。まず第一に、あなたはそれを取り除き、それから運動について考える必要があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
マテウシュ・イジコウスキーMateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。
リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。
