1キロ以下：バッグの重量が骨の構造を損傷する可能性があります

2014年8月1日金曜日。-ほとんどの女性は体重を運ぶのに多くの時間を費やしています。 家族、個人、または仕事上の理由で、過剰に積み込まれたバッグとバッグ。 体重が10キログラムに達することもあり、背中に影響を与え、骨構造に影響を与える可能性のある不快感や痛みの外観を助長します。

最後に、専門家は赤ちゃんの体重について話します。 合成繊維で作られたベビーキャリアは、肌に触れると子供にアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、避けてください。 彼らと一緒に休憩することなく15分以上歩くべきではありません。

このすべてのために、De Lucasは、女性が小さな袋を持ち、重量が1キログラムを超えないようにすることを選択することの重要性を主張し、高い荷物を運ぶ必要がある場合は、中央に取り付けられたバックパックを使用します後ろに

私たちが健康を楽しみたい場合、専門家は一般的な規則として背中の正しいアライメントを維持することを提案します。 この意味で、緊張を和らげるためのいくつかの簡単な首と肩のエクササイズがあります。腕を伸ばした状態で立ち上がり、優しくパドリングしているように後ろに押します。 これらのエクササイズを各腕で10回実行し、肩を上げる必要があります。
ルーカスが説明したように、異なる種類のバッグを使用する必要があります。 特に、いわゆるトートバッグと呼ばれる大きなバッグは、一度に片方の肩に入れて持ち運ぶ必要があります。また、肩や肘を「やわらかい」方法で動員するために過負荷にならないようにしてください。 財布、つまりサッチェルとして知られているバッグは、肩に体重を落とし、その結果、手に負担がかかります。

したがって、専門家は、前腕が着用されている場合、過負荷が「エピコンジリチス」のエピソードを引き起こす可能性があるため、肘に特別な注意を払うことを推奨しています。 この場合、ごくわずかな重量で持ち運び、腕を頻繁に交換することをお勧めします。 別のタイプのハンドバッグはショルダースタイルのもので、これは幅広のパッド付きハンドルを持ち、揺れることなく体に取り付けられるべきである、とDe Lucasは述べています。

「体重が大きくない限り、腰痛を避けるのに最適なバッグです」と彼は言います。 いわゆるクラッチと呼ばれる小さなもので、重さはほとんどありませんが、10分または15分ごとに手を交換して、関節を強く押しすぎないようにする必要があります。 首と肩のエクササイズ

これは、マドリードのラモン・イ・カハール特別センターの医師と、パブロ・デ・ルーカスのキロン・サン・カミロ病院の専門家が述べています。 バッグのサイズ、素材、ストリップの種類、形状、重量は、背中の痛みに最も影響する要因です。 さらに、継続的な使用は、肩、腕、手など、身体の他の部分にも影響を与える可能性があります。

出典：