多くの分割-原因。何が頻繁な排便の原因ですか？

頻繁な排便は必ずしも病気の症状であるとは限りません。あなたの便が正常で、柔らかく、ローラーの形をしていて、色が明るいまたは暗い茶色である場合、心配しないでください。そのような場合、トイレへの頻繁な訪問の原因は、例えば、悪い食生活であるかもしれません。頻繁な便の原因を調べます。

頻繁な排便は必ずしも病気の症状であるとは限りません。医師によると、1日3〜4回の排便は正常範囲です。便の一貫性、形、色が正常で、便通に腹痛や脱力感が伴わない場合でも、心配しないでください。ただし、便がゆるいか水っぽい場合は、急性または慢性の下痢になる可能性があります（これが4週間以上続く場合）。次に、頻繁な軟便がこの疾患の症状である可能性があります。

頻繁な排便が何を意味するかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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頻繁な排便-原因

コーヒー

コーヒーに含まれているカフェインは大腸の壁を刺激し、腸管通過の増加を引き起こす可能性があります。その結果、コーヒーを頻繁に飲むと（特に空腹時に）、排便を引き起こす可能性があります。

高繊維食

消化器系の問題（便通など）はないものの、食物繊維が豊富な（特に不溶性の）食生活を続けている場合は、便が頻繁に出ることがあります。全粒穀物、粗粒、および生の果物と野菜は、腸の通過を促進し、排便の頻度を高める可能性があります。

発酵乳飲料の過剰摂取

ケフィア、ヨーグルト、バターミルクなどの発酵乳飲料は、腸の蠕動運動を刺激します。したがって、推奨摂取量よりも多い量（たとえば、1日2ヨーグルトまたは1日2杯の牛乳）でそれらを摂取すると、頻繁な排便につながる可能性があります。

ホットスパイスの乱用

スパイシーでスパイシーなスパイスが血液循環を刺激し、消化を促進して腸の通過を促進します。

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ストレス

頻繁な排便は、ストレスホルモン-コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン（この可能性を排除するために特別なテストを行う必要があります）の影響下で調節不全の自律神経系の機能不全の結果である可能性があります。

頻繁な排便の原因となるもう1つの要因はストレスです。その後、家庭薬を使って落ち着かせる（レモンバームティーを飲むなど）か、錠剤を購入して下痢を止めます。そのような手順が役に立たない場合は、できるだけ早く心理学者の診察を受けてください。

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喫煙

タバコは大腸の壁を刺激し、腸の動きを誘発します。

特定の薬を服用する

頻繁な糞便や下痢でさえ、特定の薬物（化学療法薬など）を服用することの副作用となることがあります。

間隔をあけて食事をする

食事の合間に長い休憩をとると、胃液が空の胃の粘膜を刺激し、その結果、消化器系全体の働きを妨げます。したがって、1日5〜6回は少量の食事を食べ、朝食を忘れないことが最善です。

生理中の頻繁な排便

あなたの期間中に頻繁な排便があることは子宮内膜症に関連している可能性があります。研究によると、この状態の女性の60％以上が消化器症状の少なくとも1つを持っている可能性があります：けいれんまたは痛みを伴う排便、頻繁な排便、下痢、および便秘と下痢の交替。

妊娠中の頻繁な排便

妊娠中、ほとんどの女性は、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物に支配されている食事を変えます。そして、これらは腸の通過を高めます。トイレへの頻繁な訪問の原因はまた、便を柔らかくする妊婦のためのビタミンかもしれません。その結果、妊娠中の頻繁な排便は正常です（便が正常な一貫性、形、色をしている場合）。緩い、半液体の便が1日に2〜3回以上通過することを心配する必要があります。

緩い、半液体の便が1日に2〜3回以上通過することを心配する必要があります。