スポーツ：痛みに対する感受性の低下

オーストラリアの研究者は、「スポーツと運動の医学と科学」誌に研究を発表しました。そこでは、1週間に30分間の運動用自転車を3回練習することで痛みを抑え、鎮痛薬の消費量も減らすことができると結論付けています。

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研究者らは、健康な12人の大人の痛みの感受性を比較しましたが、スポーツを練習しておらず、活動していませんでしたが、健康であるが活動をしていない同年齢の12人の大人と身体トレーニングプログラムにコミットすることに同意しました残りの6週間の研究。

運動中の鎮痛薬

定期的な身体活動を実践することで、体は知覚閾値を上げることで痛みに対する耐性を高める定期的な努力をすることができます。 この場合、痛みを軽減する鎮痛効果について話します。 実際、身体的な努力をする人は、身体的なスポーツ活動の過程で現れる痛みに徐々に慣れることになり、身体的または心理的な面で他の種類の痛みによく耐えることができます。

運動後の鎮痛効果の持続

研究者たちは、週に3回のエアロバイクセッションを実施することで、鎮痛効果とトレーニング以外の痛みに対するより大きな耐性が可能になると結論付けました。

2つの痛みの閾値

オーストラリアの研究の著者は、2つの異なる痛みの閾値を区別しました。 ボランティアが痛みを感じたものと、この痛みが耐えられなくなったもの。

痛みを感じる最初の閾値

最初の痛みの閾値は人によって異なりますが、同じ人でも比較的同じです。 このテストは、皮膚に圧力をかける装置を使用して実行されます。

痛みが耐えられなくなる2番目の閾値

この2番目のしきい値は、疼痛耐性を決定し、各人に依存します。

これらのしきい値の決定には2つの手法が使用されます。1つ目は最初のしきい値の検出と同じで、2つ目は圧力カフを使用して徐々に膨張し、耐え難い痛みを急速に感じさせます。

疼痛閾値の進化

6週間後、24人のボランティアがテストをやり直したとき、痛みに対する耐性が高まったため、スポーツを行ったグループに修正が現れたが、非アクティブグループのしきい値は移動していませんでした。 ボランティアは常に圧力によって引き起こされる同じ痛みを感じていましたが、耐えられなくなる前に大きな圧力に耐えることができました。

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24人で実施されたこれらの作業は、より多く実施された場合、例えば、腰痛などの患者が鎮痛剤の使用量を減らすことで改善できることを評価および確認できました。

健康に関するスポーツの利点

多くの人々は、身体活動やスポーツが糖尿病、高血圧、肥満、腰痛、アルツハイマー病、癌、骨粗鬆症などの多くの病気の発症を防ぐのに役立つことを無視しています。 スポーツはまた、身体的状態と身体的および心理的幸福を改善します。



写真：Istockphoto-Andresr