アトキンスダイエットの第2段階は、第1段階の14日後に始まります。アトキンスダイエットの第2ステージのメニューは、前のフェーズのメニューと変わりませんが、炭水化物の量を徐々に増やして、毎日のメニューを少しリッチにすることができます。
アトキンスダイエットの2番目のステップは、減量をやめるまで、次の週のダイエットごとに毎週5グラムの炭水化物でメニューをより豊かにすることです。これは通常、失うのが約2〜5キログラムになるまで続きます。注：新しく導入された製品が体重増加を引き起こしたり、食欲を高めたりする場合は、それらを放棄する必要があります。
アトキンスダイエット：ステージIIの追加の炭水化物
これで、アトキンスダイエットの第1フェーズで許可される食品のリストに徐々に追加できます。
- 白チーズ
- でんぷん質の野菜
- フルーツ
- マメ科植物
- 全粒粉製品
アトキンスダイエットの第2ステージ：サンプルメニュー
- 朝食：スクランブルエッグ、ベーコン、ハムまたはソーセージ、コーヒー、カフェインまたはハーブティーなし
- 2番目の朝食：チキンブイヨン
- ランチ：ローストチキン、少量のサラダ、ガスのないミネラルウォーター
- アフタヌーンティー：チキンカバノスソーセージ
- ディナー：鶏レバーのパテ、ステーキ、ビネグレットソースのサラダ、砂糖を加えていないホイップクリーム
アトキンスダイエットの第2段階で消費できる炭水化物の追加5グラムは、次の食品に含まれています。
- 12.5 dkgのモッツァレラチーズまたはホワイトチーズ
- カッテージチーズ半杯
- フォンダン1杯
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