12か月になる子供の食事はゆっくりと変化するはずです。最初の誕生日後、幼児は非常に機動性があり、したがって、世界を探索するためのエネルギーを与えるためのさまざまなメニューが必要です。子供のための健康的なメニューを作成するとき、彼らの体はまだ未熟であることを覚えておいてください。
子供の適切な栄養は、その適切な発達を保証します-平凡ですが、どれほど現実的です。 1歳の子供の食事療法はどのように見えるべきですか？
1歳児の食事の数と大きさ
子供は1日4〜5食、朝食、昼食、夕食などの3つの主な食事と、昼食とアフタヌーンティーの2つのはるかに少ない食事を食べる必要があります。食事の繰り返しのリズムは、定期的な食事の好ましい習慣を作り出します。お子様のニーズと能力に適した適切なサイズの部分をお子様に与えることを忘れないでください。 1歳の子供は自分で食事の量を調整することができ、彼の本能を信頼する価値があります。
メニューを準備するときは、牛乳を忘れないでください
小さな一年生生物の集中的な成長と発達の期間中、牛乳は依然として非常に重要です。骨と歯の発達に必要なカルシウムを子供に提供します。ヨーグルト、ケフィル、カッテージチーズ、チーズなどの乳製品や乳製品にも、消化しやすいタンパク質が含まれています。 3歳までの子供には、とりわけ、カルシウム、鉄、ビタミンD、不飽和脂肪酸、プレバイオティクス。子供には1日に200 mlの牛乳を2サービング（できればジュニアタイプ）と1サービングの他の乳製品を与えることをお勧めします。
生後12か月以降、お子様のメニューに追加できる商品
お子様にはアレルギー反応が起こる可能性があるため、注意して新製品の使用を続けてください。赤ちゃんが生後12か月になった後、少量の蜂蜜、ココア、ナッツを赤ちゃんの食事に取り入れることもできます。提供する商品は消化しやすく、高品質の食材を使用している必要があります。朝食には、1歳から3歳までの子供向けのシリアルを提供できます。牛乳、ケフィア、ヨーグルトと一緒に召し上がると、健康的で健康的な食事になります。
赤ちゃんはジュースよりも多くの水を必要とします
野菜と果物のジュースは多くの貴重な栄養素の源です。純粋なジュースは繊維とビタミンを提供しますが、それらの過剰は子供の栄養には推奨されません。あなたは子供に毎日ピューレまたは透明なジュースを半杯以下で与えることができます。水はあなたの幼児の喉の渇きに最適なソリューションです。適切な認証を受けた天然の低ミネラル水を提供します。 1歳以上の赤ちゃんには1日あたり約1,300 mlの水分が必要です。ジュニアウォーターまたはジュースを与えるときは、こぼれないカップを使用してください-乳首でボトルから彼を引き離す時が来ました。コップから飲むと、子供の発話装置の発達に良い影響があります。
独立して食べることを学ぶ
子供がコップから一人で飲むことができるとき、それは独立して食べることを学ぶ時です。小さじ1杯を熱心に小さじ1杯持って口に入れるのを見つけた場合は、自分で食べる練習をするためのスペースを与えてみてください。赤ちゃんがあなたの助けなしに食べることを学ぶのに時間がかかるので、あなたの赤ちゃんの食事は食べるのに時間がかかるかもしれません。赤ちゃんは自分で噛むことができることを覚えておいてください。スープとディナーの混ぜ合わせはやめましょう。これはあなたの小さな子供が噛むのを思いとどまらせ、長期的には噛まれ問題を引き起こすかもしれません。
小さな子供の食事であってはならないもの
たまたま、1歳を過ぎると、両親が自分で食べる食事を子どもに提供します。これは良い習慣ではないことを覚えておいてください。大人の皿には香辛料、塩、砂糖がたっぷり含まれていて、食事が適切に準備されていません。化学的に保存された染料や人工香料を含む製品は避けてください。お菓子、炭酸飲料、チップ、またはフライドポテトは、1歳の子供の食事の一部であってはなりません。
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