キャベツダイエットは非常にシンプルです。キャベツスープをベースにしており、好きなだけ食べることができます。キャベツのスープには塩や脂肪は含まれていませんが、スパイスをたくさん加えることができます。キャベツのスープのレシピを学びます。
キャベツダイエットのベースとなるキャベツスープは、簡単に準備できます。大きな部分をすぐに調理して冷蔵庫に保管し、適切な部分を注ぐたびに加熱するのが最善です。これがキャベツスープのレシピです。
目次
- キャベツスープ：レシピ
- キャベツ食：キャベツの利点
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キャベツスープ：レシピ
材料：
- キャベツの頭（白またはイタリアン）、
- 玉ねぎ6個（みじん切り）
- トマト6個、
- ピーマン2個、
- にんじん2個、
- セロリの束
- パセリ、コショウ、カレー、ディル、オレガノ、タラゴン、ニンニク、バジル、月桂樹の葉、オールスパイス、クミン、マジョラム。
実行：キャベツをみじん切りにし、トマトの皮をむきます。残りの野菜を細かく切り、3リットルの水を入れて沸騰させます。スープの準備ができたらスパイスを入れます。
キャベツ食：キャベツの利点
キャベツは最もカロリーが少なく、最も栄養価の高い野菜の1つです。炭水化物が少なく、タンパク質が少なく、脂肪分がゼロです。しかし、それは新陳代謝を改善するためにバラスト物質（すなわち繊維）のまともな部分を含んでいます。
さらに、キャベツはカリウムの供給源であり、体にバランスの取れた水分バランスを提供し、腫れをなくし、心臓を強化します。また、細胞を保護するビタミンCも多く含まれています。
注：イタリアンキャベツは通常の白よりも消化しやすいです。
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