ケフィアダイエットは痩身ダイエットだけでなく、クレンジングトリートメントでもあります。それのおかげで、あなたは体重を減らすだけでなく、毒素の体を浄化することもできます。ただし、ケフィアダイエットには、他の単成分ダイエットと同様に、いくつかの欠点があります。ケフィアダイエットとは何ですか？その効果は何ですか？ケフィアを飲むとどれだけ体重が減りますか？
ケフィアダイエットは痩身ダイエットだけでなく、クレンジングダイエットでもあります。痩身治療の基礎であるケフィアは、代謝を刺激するだけでなく、脂肪組織の燃焼と毒素やその他の不要な代謝産物の体の浄化に寄与する腸の蠕動をサポートします。
ケフィアダイエット：それは誰のためですか？
ケフィアダイエットは、余分なポンドを少しだけ減らしたい、または毒素の体を浄化する必要がある人々を対象としています。
ケフィアダイエット-どのケフィアを選ぶべきですか？
100 g中に約38 kcalとたんぱく質が約4 gしかないスキムケフィアに手を伸ばすのが最適です。
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作成者：Time S.A
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もっと詳しくケフィアダイエット：ルール。ケフィアダイエットとは何ですか？
ケフィアダイエットは5日間続き、その間、この痩身およびクレンジングトリートメントの2つのバージョンのいずれかを使用できます。
1つ目は、伝統的な食事を徐々にケフィアに置き換えることです。食事の最初の日には、赤身のカッテージチーズを食べるべきです。次の2日間は、空腹を満たすのに十分な量のケフィアのみを飲んでください。 4日目には、他の食品、できれば調理済み野菜や生野菜を徐々に食事に取り入れます。食事の最終日には、茹でた肉を購入し、ケフィアをミネラルウォーターで置き換えることができます。痩身治療が完了したら、ヨーヨー効果を避けるために、供給されるカロリー量を徐々に増やしてください。
ダイエットの2番目のバージョンを使用する場合、ケフィアを含む料理を食事に含める必要があります。 5日間は、ケフィアをベースにした、またはケフィアと一緒に提供された、消化が容易で低カロリーの食事、たとえばボイルドポテトとケフィアを食べる必要があります。
重要ケフィアダイエットを使用して最初の数日は、全身倦怠感、脱力感、頭痛、睡眠障害、筋肉のけいれんが見られることがあります。これらは、かなり厳格で迅速に導入される食事療法の副作用です。
ケフィアダイエット：効果。ケフィアを飲むとどれだけ体重が減りますか？
ケフィアダイエットに従うことで、5日以内に約1〜3 kgを失う可能性があります。すべては毎日のエネルギーバランスに依存します。ただし、完成後はヨーヨー効果のリスクが高いことに注意してください。ケフィアダイエットはカロリーが低いため、代謝が遅くなります。ダイエット後の適切な栄養状態への復帰は、飢えた体が別の低カロリーダイエットの場合に備蓄する機会と見なされます。
ケフィアダイエットは健康ですか？
ケフィアダイエットは、指定された期間の5日間より長く使用すると、健康に害を及ぼす可能性があります。ケフィアダイエットはモノダイエットです。つまり、1つの食品のみに基づく痩身治療です。したがって、長期間使用すると、栄養素が不足する可能性があります。また、1つの製品が過剰で、それに含まれる栄養素（この場合はタンパク質）が過剰であると、悪影響が生じる可能性があります。
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