最初に中国医学から推奨され、次に彼女の例に従って自然医学の医師から推奨され、最後に科学的に確認されました。体内のアルカリ酸バランスを回復させるアルカリ性（アルカリ性）食は、健康のための予防薬として推奨されています。しかし、それはまた、さまざまな病気の治療にも役立ちます。
アルカリ食は特に女性におすすめです。脱酸食は、骨のカルシウムの正しいレベルを維持するのに役立ち、骨粗しょう症を防ぎます。この食事療法はカロリーをカウントしませんが、脂肪を摂取しないので安心できます。
脱酸ダイエットについて聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
テスト-アルカリ食が必要ですか？
ほとんどの質問に「はい」と答えると...
- インフルエンザや風邪などの細菌やウイルスに感染することがよくありますか？
- あなたはエネルギーがほとんどなく、しばしば疲れていますか？
- あなたの筋肉と骨は痛いですか、背中の痛みはありますか？
- あなたは骨粗しょう症に苦しんでいますか？
- 胆嚢の問題（例：石）？
- あなたの肌は乾燥していて、あなたの髪はその輝きを失って、抜けますか？
- あなたの顔色は、シミ、湿疹、赤みなど、完璧ではありませんか？
- 集中力が低下し、忘れがちですか？
- あなたの体重は安定していませんか？簡単に体重が増えますが、減量は難しくなりますか？
- 気分のむらがありますか？
...あなたはアルカリ性の食事療法を使用するべきです。
アルカリ食は薬のような人
臨床試験により、アルカリ性化合物が優勢な身体は酸性の身体よりも健康であることが確認されています。そして、あなたの食事が肉、乳製品、動物性脂肪、お菓子、卵、精製された製品とそれらのジャム（砂糖、小麦粉、白米）で構成されている場合、あなたはあなたの体を酸性化する危険にさらされています。この食事療法は、関節炎や抑うつ気分のむらがある人にもお勧めです。
アルカリ食の現象は何ですか
健康的なアルカリ反応を維持するには、80％を消費する必要があります。アルカリ性食品、そしてわずか20％。自然の中で酸性。このように見えるはずのこのような「アルカリ」プレートは何ですか？それは簡単です。あなたの20パーセントタンパク質と炭水化物。肉、家禽、魚、またはシーフードのほんの一部に加えて、玄米、そば、またはパール大麦、2つの小さなジャガイモのほんの一部で、プレートの残りの部分には、グリーン（ブロッコリー、芽キャベツ、セロリ、ほうれん草）を含む野菜を入れます。
食べ物や飲み物にレモンを追加します。ほとんどの人は酸性であることは酸性でもあると思います。一方、レモンとライムは私たちの食事で最もアルカリ性の果物です。あなたはそれを野菜、魚、家禽に振りかけ、水に加えることができます（1日に8杯飲むことをお勧めします）。体から余分な酸を取り除くのに役立ちます。
アルカリ性食生活で禁じられている
- カフェイン入り飲料（コーヒー、コーラ）
- 脂肪の多い肉
- アルコール
- ジャンクフード（ケーキ、クッキー、ビスケット、その他の「軽食」を含む）
- 炭酸飲料
- 脂肪質のチーズ
- そのうちハード（黄色）
何を食べたらいい？
すべての野菜、オリーブオイル、果物、特にカンタルペメロン、グレープフルーツとキウイ、緑茶、ハーブティー、豆乳、天然フルーツジュース（新鮮な果物からなるべく家庭で調製）、天然蜂蜜（未処理）-これらの成分80％を占める必要がありますあなたの想像上のプレート。
アルカリ性朝食のアイデア
これらの成分の20％を構成します。 「良質の酸性食品」：
- 全粒パンまたはコーンミールパン
- 鶏肉、七面鳥、
- ヨーグルト、カッテージチーズまたはカッテージチーズ
- 有機（放し飼い）卵
- 魚、特にサーモン、イワシ、サバ（燻製）
- 豆、えんどう豆、玄米、ひまわりの種
- トルティーヤ
- さくらんぼとさくらんぼ
このような食事療法を2週間行うと、健康状態が大幅に改善され、望ましくない症状が緩和され始めます。あなたの食生活を変えないなら、あなたは酸性化製品をあきらめないでください、それは体のバランスを回復しそしてそれから過剰な酸を取り除くために2-3ヶ月ごとに食事を繰り返す価値があります。
重要成人の体には約40リットルの液体が含まれており、その自然な反応はアルカリ性です。胃は高い酸反応を示しますが、消化酸（pH 1.5〜2.5）により、他の体液はアルカリ性ですが、健康な生物では約7.4です。残念なことに、現代人が食べる食物（主に高度に加工された製品、肉、乳製品、コーヒー、アルコール）はこのバランスをひどく狂わせるので、体はそれを維持するために必要な物質-カルシウムとマグネシウムを骨から取り、骨をより早く薄くします。慢性疲労、片頭痛、気分低下、健康で安定した体重を維持できないその他の領域からも同様です。体が体液の酸性度を低下させるのに必要な要素を吸収する必要がある場合は、体液の欠乏が発生し、健康状態がさらに悪化し、ホルモン調節異常が引き起こされ、脳の適切な機能も阻害されます。
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