家事のカロリー需要と発熱量

掃除、鉢洗い、ガーデニングなどの家事が身体活動として数えられるかどうか知りたい。必要カロリーを計算したいので必要です。

家事、庭で（または野外で）仕事、子供と遊ぶことは、身体活動のピラミッドの基本的な要素です。これらは、強さと持久力（好気性-嫌気性）の取り組みです。ただし、1袋に入れることはできません。窓を洗うときはより多くのカロリーを使用し、庭を掘るときは異なる量を使用し、アイロンをかけたり食器を洗うときは最小限のカロリーを使用します。計算には間違いなくhttp://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.htmlが必要です。次に、以下のWebサイトで、代謝に相当するMETを使用した特定の家庭活動（より多い）とスポーツの発熱量に関する情報をwww.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.htmlでご覧いただけます。それは健康やフィットネスをサポートする身体活動を計画する新しい方法です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。