流動食：スムージーですばやく効果的に痩身

流動食は、カクテルに混ぜられた消化しやすい製品に基づいています。これのおかげで、液体ダイエットは適切な量のミネラルとビタミンを提供し、同時に毒素の体をきれいにします。流動食は、少なくとも週1回使用すると、減量をサポートするのに最も効果的です。

液体ダイエットは、痩身ダイエットほどではありません。混合製品に基づいています。これらは、野菜ストック、新鮮な果物と野菜ジュース、ハーブティー、温かい牛乳、ヨーグルトまたはケフィル、水と混ぜられた穀物でできたスープです。果物と野菜のスムージーは、塩を入れない限り、味付けすることができます。それらを冷やしたり、加熱したり、ハーブで味付けしたり、ヨーグルトと混ぜたりできます。これらのカクテルは好きなだけ飲むことができます。そのような食事療法はあなたにあなたに多くのエネルギーと軽快感を与えます。

流動食：禁止されている製品

• 炭酸飲料-消化プロセスを妨害するため
• お菓子-カロリーが多すぎるため-液体チョコレートとチョコレートドリンク、またはミックスアイスクリームは適していません
• 肉とコールドカット
• 黄色のチーズ
• ご飯
• パスタ
• 割り
• パン
• 塩
• アルコール
• タバコ
• コーヒー
• 紅茶

流動食：おすすめ商品

• ナチュラルヨーグルト
• ケフィル
• バターミルク
• 果物と野菜
• オートミール
• 亜麻仁
• はちみつ

流動食をあまり長く使用しないでください。その後、ヨーヨー効果を避けるために、他の食品を徐々にメニューに取り入れ始めます。

食事療法で頑張る方法

私たちは食事と犠牲と制限を関連付けます。これがしばしば成功を決定するものです。あなたの食事についてどう思いますか？体重を減らしながら危機を克服する方法-精神科医で健康指導者のElżbietaLangeが示唆しています。

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