年齢とともに、皮膚のコラーゲンとエラスチンの生成量は減少し、むくみがなくなります。しかし、通常、私たちは顔の皮膚の老化と戦い、このプロセスは体の皮膚にも当てはまります。彼女をできるだけ長く保つために何をすべきか？
体の皮膚に潤いと潤いを与えます
良いボディローションを購入してください-ビタミンE、葉酸、シアバター、グリセリン、尿素、セラミド、パンテノール、リノレン酸が含まれている必要があります。ポイントはよく保湿し、刺激を和らげることです。化粧品を塗布しながら、下から上にマッサージします-血液とリンパの循環を刺激し、腫れを防ぎ、化粧品をよりよく吸収させます。潤いを与えるとき、ネックラインと胸をスキップしないでください-ここで、皮膚は特にたるみやしわになりやすいです。
定期的にボディスクラブを行います
週に1回手順を実行することをお勧めします。皮をむくと、皮膚が刺激されて新しい細胞ができ、再生が促進されます。さらに、死んだ細胞の層を取り除いた後、体はより良い色になり、化粧品ははるかによく吸収されます。
動きに賭ける
自転車に乗ったり、スイミングプールに行ったり、ランニングをしたり、エアロビクスに登録したりできます。体操は血液とリンパの循環を刺激します。セルライトの形成を防ぎ、それとの戦いを助けます。
シティスパをご覧ください
美容師は、角質除去、引き締め、栄養補給、または明るくする治療を提案します-それはすべて皮膚の状態に依存します。 50歳以上の場合は、皮膚科医のアドバイスを求めてください。彼は、自宅で使用するのに適した化粧品を紹介し、必要に応じて専門の治療を勧めます。
健康的に食べる
食事に抗酸化物質と不飽和脂肪酸が豊富に含まれていることを確認してください。それらのおかげで、皮膚は有害な環境要因から自分自身をよりよく保護し、その堅さを維持します。油っぽい豚肉、お菓子、チップの摂取を制限して、野菜、果物、魚を優先しましょう。種子、穀物、植物性脂肪を食事の重要な部分にします。また、内側から肌に潤いを与える必要があるため、1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください。
紫外線から体の皮膚を守ります
紫外線の影響下で、フリーラジカルが形成され、硬さの原因であるコラーゲンとエラスチン繊維を損傷します。太陽も変色の主な原因であり、黒ずみで覆われた皮膚は年を追加することが知られています。したがって、毎日UVフィルター付きのクリームを使用してください。特に手に重点を置いて、体のすべての露出部分に適用します。
毎月「Zdrowie」
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