コーヒーで一日を始めるコーヒー愛好家へのアドバイス。時間をかけてください。午前9時30分から午前11時30分までの間にコーヒーを飲むのが最善です。最適な時間は10.30です。
朝のコーヒーを飲むのに最適な時間は10.30です。これは、コルチゾールのレベル-毎日の行動のリズムを持つストレスホルモン-が低下し始めるためです。ベッドから出た直後にコーヒーを飲みますか？
不必要に、覚醒直後のコルチゾールの濃度が高く、ピークが8と9の間であるので、体はカフェインで刺激される必要がないので、効果は何もない、そしてそれはカフェインに抵抗しやすくなる-あなたはより強くより強いコーヒーを飲むでしょう。
また読む：メラトニン：身体における役割。セロトニンメラトニン欠乏症の症状：体内での役割。セロトニン欠乏コーヒーの症状：トレーニングの前または後に飲む？さらに悪い解決策は、空腹時に小さな黒いカップを飲むことです。実際にはすぐにあなたの足元に届きますが、特に長い夜の後には、その効果は短期間であり、すぐにエネルギーの急激な低下を感じます。
体は午前中に別のブーストを必要とします-それはジュースのガラスまたはミルクラテで栄養価の高い朝食にそれを扱い、昼食のためにエスプレッソなどのより強いコーヒーを作る方が良いです。
空腹時にコーヒーを飲んだ後、すぐに制御するのが難しい貪欲な空腹があります。たとえば、全粒粉パン、チーズ、野菜で作られたサンドイッチ（私たちにとってより健康的な複雑な炭水化物を含む）の代わりに、グリセミックインデックスが高い製品、たとえば甘いパンやケーキなど、簡単に消化できる単純な糖とビタミンが少ないものに手を伸ばすことがよくあります。
問題は、この方法で提供されたエネルギーがすぐに使い果たされ、血糖値が急激に低下し、再び空腹になることです...
また、コーヒーには利尿作用があるので、濃いコーヒーを飲んで他の水分を補給しないことで、身体が脱水状態になることに注意してください。
最初のコーヒーで待つ方がよいもう1つの理由は、息です。口からの朝の匂いは、穏やかに言えば、最も心地よくなく、空腹時の消化液の存在によって引き起こされる通常の症状です。
目覚めた直後にキスし、ベッドで美味しいコーヒーを楽しんでいるカップルの写真は、コマーシャルで知られ、おとぎ話に入れることができます。
コーヒーは確かにあなたの呼吸をリフレッシュするのに役立ちません。まともな朝食を食べて、歯を磨き、愛する人/愛する人に挨拶するほうがいいです。
起きたらすぐにコーヒーを飲んではいけない理由を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
あなたに役立つでしょう高血圧ですか？コーヒーをあきらめる必要はありません！
コーヒーに含まれるカフェインは一時的に血圧を上げ、心拍数を上げます。しかし、時々それを飲むそれらの高血圧の人々は、彼らの体が強い刺激で反応するので、それを注意するべきです。
日常的にコーヒーを飲む人は、心血管系の反応がほとんどないかまったくないため、味を楽しむことができます。ただし、朝は1杯に制限することをお勧めします。
コーヒーは1日に何度も飲まれ、長年にわたってコレステロール値が上昇します。これは高血圧と相まって、アテローム性動脈硬化の変化のリスクを高めます。
コレステロールの上昇に対するコーヒーの効果は、醸造の準備方法に依存します。魔法瓶やトルコで淹れたコーヒーの場合が最高です。はるかに小さい-エスプレッソやインスタントコーヒーを飲むとき。
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