冬の足の凍結は、人口のほぼ半分に影響を与える現象です。特に散歩中、バス停に立ったり、ウィンタースポーツを練習しているときは、冷たくて刺すような感覚が煩わしくなります。その間、問題を永遠に取り除くには、足の冷えに対するいくつかの簡単な家庭療法を試すだけで十分です。
足の冷えの問題は冬だけではありません。そのような病気に苦しんでいる人々はそれがどのように破壊的であり得るかを非常によく知っています。非常に頻繁に、暖かい靴下を履いているにもかかわらず、足はまだ冷たいです。冷たい足によって引き起こされる不快感は正当化されます。永続的に冷たい足は、身体に何か不快なことが起こっているという合図です。しかし、冷たい足に対処するための多くの家庭薬があります。
目次
- 冷たい足に対処するには？
- 冷たい足のための家庭薬
- 冷たい足の原因は何ですか？
- 足を温める混合物のレシピ
冷たい足に対処するには？
まず第一に、あなたの足が外と屋内で適切に暖められていることを確認することが重要です。気温が下がったときは、靴の底が厚く、冷気が入らないようにし、濡れないようにしてください。自宅では、スリッパと靴下の着用が不可欠です。最高のものは、高品質のウールで作られています。
過度の発汗につながるため、足を過熱しないでください。足をラジエーターのように扱います。必要に応じて暖かくして、冷えないようにしてください。熱くなっていると感じた場合は、足を冷やしてください。
足加温器、湯たんぽ、電気加熱毛布、スリッパも冷たい足に安心をもたらします。血液循環を改善するマイクロマッサージをさらに提供するアンダースーツに投資するのが最善です。
冷たい足のための家庭薬
- 足のマッサージ
特別なローラーとマッサージ装置で足をマッサージして、血液循環を刺激します。フットマッサージアクセサリーは、薬局、リハビリ店、または通常のドラッグストアにあります。マッサージは、足が冷たいときや予防のために、たとえば就寝時にいつでも繰り返す必要があります。
- 足を磨く
足を涼しく保つ最も効果的な方法の1つは、定期的にブラシをかけることです。この手順には、天然繊維のブラシまたはサイザル麻の手袋が必要です。入浴中にこのタイプのマッサージを行うことをお勧めします。皮膚が温められ、刺激が少なくなるからです。
乾いた肌で足や足を磨くと、イライラしたり、痛みを伴う治療になります。ブラッシングは足の裏から開始し、臀部に至るまで、足の外側と内側で円を描くように動きます。
- 保温風呂
足や全身を温めるお風呂は、効果的に温まりリラックスします。松葉、生姜、シナモン、セージ、クローブ、オレンジ、ローズマリー、マツなど、温める性質のある油を数滴浴に加えるだけで十分です。
- 交互風呂
足を温めるための迅速ですが極端な方法は、別の入浴をすることです。冷たい水と非常に暖かい水を2つのボウルに順番に入れます。冷たい水に足を入れ、次に温水に入れます。足は各バスに数分間浸す必要があります（4〜5以内）。
- 快適な人のために足を温める方法
足を温める軟膏（風邪に使用されている場合があります）でよくこすります。次に暖かい靴下を履いて、毛布または羽毛布団の下に足を入れます。ラズベリージュース、生姜、レモンまたは蜂蜜を入れたお茶で、加熱プロセス全体を完了します。
絶望的な人は、リキュールやグリューワインで内側から暖まることができます。この手順は足をほんの少し温めるだけで、問題はすぐに再発することを覚えておいてください。
冷たい足の原因は何ですか？
体の完全に自然な熱発生現象から、治療が必要な慢性状態まで、足の冷えには多くの原因が考えられます。ただし、最も一般的な原因は健康に害はなく、自宅でも簡単に対処できます。
足の凍結は、細身で背の高い人によく影響します。内臓の加熱は、体の周辺部分を犠牲にして行われます。感情的に過活動になっている人は、風邪がひどくなることもあります。彼らの体に分泌された過剰なカテコールアミンは、血管の強い収縮を引き起こし、それが冷感を引き起こします。
ストレスや不安も末梢血行障害の原因です。ストレス下の人々は冷たさだけでなく、上肢や下肢の過度の発汗も感じます。
冷えた足が常に感じられるもう1つの理由は、座りがちな生活とコンピューターの前で働くことです。この状態は、同時に運動不足を抱えている人々にとって特に危険です。
循環が遅いと足が過度に凍結しますが、より深刻な心血管疾患を引き起こす可能性もあります。
末梢循環障害の深刻な原因の1つは喫煙です。喫煙者は冷たく感じ、寒い気候では足を凍傷しやすくなります。過小評価してはならない基本的な理由は、圧迫靴下または膝までの靴下であり、手足への血液と酸素の自由な輸送を妨げます。
冷たい足の問題は、散発的に発生した場合でも心配する必要はありません。家庭での治療でそれを取り除くことができます。一方、足の凍結が慢性的な不快感の原因となる場合や、ウォームアップの方法によって症状が改善されない場合は、健康診断を受けてください。
足を温める混合物のレシピ
混ぜ合わせて加熱します：グレープシードオイルまたはオリーブオイル大さじ2、ローズマリーオイル2滴、ユーカリオイル2滴。温かい（熱くない）混合物を足でこすり、手で激しく動かして循環をさらに刺激します。
その後、暖かい靴下を履いてください。シナモンオイルをオイルやオリーブオイルに加えることもできます。すると温まる効果が強くなりますが、オイルが肌を刺激することもあります。
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