有酸素運動は女性の糖尿病のリスクを軽減します

2014年1月17日金曜日-有酸素運動は2型糖尿病を予防することが知られており、筋力強化単独または有酸素運動と組み合わせることで、この状態に苦しむ人々の糖尿病コントロールが改善されます。

「Plos Medicine」で発表された新しい研究では、女性の筋肉強化と有酸素運動の練習が糖尿病のリスクを減らすと結論付けています。
米国マサチューセッツ州ボストンのハーバード公衆衛生学部の科学者アンダース・グロントベドとデンマークの南デンマーク大学と同僚は、99, 316人の中年および8歳の女性を前向きに追跡しました。看護師の健康に関する研究 '（ 2000-2008）および' II看護師の健康に関する研究 '（ 2001-2009）は、研究開始時に糖尿病ではなかった。
研究者らは、研究の開始時と2004/2005年に、持久力運動、筋力調整の低強度運動（ヨガ、ストレッチ、調子）、および激しい中等度および有酸素運動（MVPA）に費やした週に関連があるかどうかを判断しました糖尿病発症のリスクが低い。
科学者は、持久力運動と低強度の筋肉コンディショニング運動が、活動を調整した後でも、糖尿病のリスクの低下と独立して関連していることを発見しました。好気性および他の多くの潜在的な交絡因子。
有酸素運動を週に少なくとも150分間、筋肉強化運動を週に少なくとも60分間行う女性は、非活動的な女性と比較して最も大幅なリスク低下を記録しました。 この研究の限界は、参加者がアンケートを通じて身体活動について報告し、研究集団がほとんどがヨーロッパ人の祖先を持つ看護師であったことでした。
「私たちの研究の結果は、身体活動に関する現在の推奨に従って筋力強化とコンディショニング活動を有酸素活動に組み込むことは、女性の［糖尿病の予防］に大きな利益をもたらすことを示唆しています」と著者らは結論付けている。
筋力強化と有酸素活動の両方に関する現在の推奨事項に従った女性は、糖尿病のリスクが大幅に低下しましたが、現在推奨されているよりも低いレベルで筋力強化と有酸素活動に従事した女性でさえ、より低いリスクがありました糖尿病の発症の
出典：www.DiarioSalud.es