ココナッツ:繊維、カルシウム、葉酸が豊富な果物-CCM SALUD

ココナッツ:繊維、カルシウム、葉酸が豊富な果物



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博士ペリコン、またはプロバイオティクス食
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2014年1月23日(木曜日)。「コカス・ヌシフェラL」は、一般的にココナッツと呼ばれる果物の植物名です。 一般的な果物とは特に異なりますが、一般的な果物はビタミンやミネラルの供給源と考えられていますが、ココナッツは主に飽和油を提供することを特徴としています。 現在の栄養上の推奨事項は飽和脂肪の摂取量を減らすことを示していますが、ココナッツには違いがあります。 脂肪の種類が飽和しているのは事実ですが、主に短鎖です。 この化学的品質は、消化作用をあまり必要としないタイプの脂肪であることの特殊性を与え、そのため同化と使用がより速くなります。 脂肪とカロリーの両方が適度に消費される範囲(新鮮なココナッツ100グラムあたり384カロリー)は、私たちの体で十分に使用できます。 新鮮なココナッツは繊維が豊富で、タンパク質と砂糖を提供します。 ミネラルに関しては、カルシウム、マグネシウム、セレン、カリウムが際立っていますが、葉酸はビタミンの中でも際立っています。 ココナッツは内部に液体(ココナッツ水)を含んでおり、水分補給のための飲み物として非常に適しており、カロリーが低く、その組成はココナッツパルプとは異なります。 それは脂肪を含まず、一般にすべてのパルプ栄養素はココナッツ水で非常に低いです。 乾燥またはすりおろしたココナッツに関しては、栄養素が濃縮されています。たとえば、エネルギー摂取量は10