キビ、穀物よりもはるかに

エネルギーを与え、満腹感を与え、消化を促す特性により、キビは最も健康的なシリアルの1つになります。 （CCM Salud）- カルシウム、タンパク質、食物繊維、ミネラル、炭水化物の含有量が高いため、キビは病気を防ぎ、腸内輸送を促進し、体重を減らすのに役立ちます。 インドで生産されたこの穀物では、パン、スープ、グリーンリーフサラダ、ベビーポリッジなど、甘くておいしい料理が用意されていますが、最も一般的な消費はナッツを伴う朝食用シリアルですあなたは通ります ミレーは消化を助け、腸内細菌叢を処理するため、インフォサルスのポータルによると、その消費は胸焼け、潰瘍、下痢、または頻繁な重度の消化に苦しむ人々に有益です。 このシリアルは、アスリートや太りすぎまたは肥満の人にとって良い味方です。 実際、 キビは 、植物繊維のタンパク質含有量が高いため、各運動セッションの前 に体 に エネルギーを供給し ます。 さらに、脂肪は少ないが繊維が豊富な食品で あることは、満腹感を促進し、体重を減らすのに役立ちます 。 キビにはフィチン酸が含まれています。フィチン酸は、 コレステロールを減らし 、心臓発作のリスク を減らすのに役立つ 物質です。 そしてこれだけでなく、含まれるポリフェノールがインスリンへの反応を改善するため、 糖尿病 とも 戦い ます。 写真：©Pixabay。