胃腸炎：何を食べますか？

胃腸炎のエピソード中、状況を悪化させないために、適切に水分補給し、摂食するためのいくつかの規則に従うことをお勧めします。 また、ウイルスの拡散を防ぐために基本的な衛生の規則を尊重するために、定期的に手をよく洗うことを忘れないでください。

数日間の軽食

胃腸炎エピソードが一般的であれば、通常の量を制限して、胃腸炎エピソードの開始時の数日間の軽食は大きな問題を引き起こしません。 例外を除き、すべての場合において、食欲はすぐに戻ります。 しかし、気分が悪くても、食べるべきものを正しく選択して、食事を続けることをお勧めします。

一度に少量を吸収して食事を分けることもお勧めします。

おすすめの食べ物

よく炊いたご飯やパスタなど、消化しやすい澱粉質の食べ物を食べることをお勧めします。 肉や魚（できれば水で調理する）はお勧めできませんが、よく調理する必要があります。 にんじんは、よく調理されていることが推奨されます。 発酵乳製品、調理済みパスタチーズ、ヨーグルトはお勧めできません。 よく調理されたアップルソースは、特別な食べ物の1つです。 リンゴとマルメロを混ぜた小さな鉢に関連付けることができます。

に対して助言された食品

コンポートやジャムの形で果物を食べることをお勧めします。新鮮な果物はお勧めできません。 非常に熟したバナナのみを提案できます。

一方、生野菜やマメ科植物などの繊維が豊富な食品や、脂肪分の多い食品は避けるべきです。

腸を数日間休ませます

ハム、鶏の胸肉、でんぷん（米とパテ）、赤身魚、コンポートの形の果物、ヨーグルトを食べると、エピソード後の数日間は通常の食事に戻る前に腸が休むことができます。

十分な液体を飲む

下痢や嘔吐のエピソードによって引き起こされる脱水症の出現を避けることが不可欠です。 ブロスやハーブティーなど、さまざまな形で、毎日少なくとも2リットルの水をたくさん飲むことをお勧めします。

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