休暇後症候群に対処する

休暇後症候群は、3人に1人の労働者に影響を及ぼします。 （CCM Salud）- 休暇をとることは健康に有益であるが、よく知られている休暇後症候群などの悪影響があることも科学的に証明されています。 休暇中、労働者はストレスの多い仕事、身体的、知的、社会的要求から解放されます。 さらに、エルパイスによれば、休暇をとることで自分自身のために時間を過ごすことができ、肉体的、とりわけ心理的な回復が促進されます。 これらの影響は、それらの開始の1週間前に気づき始めますが、アメリカのさまざまな研究によると、労働者は新しいルーチンに適応する期間を必要とするため、休暇の2週目の初めに最大のメリットが得られます。 ただし、ルーチンへの復帰には 、3人に1人の労働者が罹患し、不安、過敏、睡眠障害、うつ病、and怠感のエピソードを特徴とする障害である、休暇後症候群 が伴う場合があります 。 一般的に、この不快感は仕事に復帰してから最初の2週間で徐々に消えます。 専門家は、休暇後症候群の影響を回避または軽減するために、休暇スポットから早めに戻ってルーチンに徐々に戻り、睡眠時間を通常の労働時間に合わせ、ワークロードに徐々に直面し、身体活動を練習することをお勧めします。またはリラクゼーション技術。 写真：©wavebreakmedia-Shutterstock.com