どのくらいの頻度で水分を飲んで排尿しますか？

おしっこをする頻度学校ではトイレが嫌いなので、必要なときだけ使う。少しだけ飲んでも、通常は4.5レッスン後、長時間続けることができます。家では、授業の邪魔をしたくないときがあります。おしっこをするとき、時々焼けるような感覚を感じることがあります。だから、どれくらい飲むか、どれくらいトイレに行くか知りたい。

生理的な尿量は、300〜400 mlの範囲内である必要があります。体が適切に水分補給されている場合、トイレは3時間ごと、つまり1日4〜6回使用する必要があります。適切な量​​の水分を飲むことは、泌尿生殖器系が適切に機能するための優先事項であり、公衆トイレを使用することをためらうことで、水分の摂取を避けることができます。

私たち一人一人が異なる体重と身体活動を持っているので、すべての飲み物のための単一の正しい用量はありません。 1日あたり約1.5リットルの尿の排泄が適切な水分補給を示していると想定されています（この問題は過充電になることもあります）。ですから、4-5レッスン後にトイレに行くのはちょっと遅すぎます。

特別な使い捨て便座カバー（ドラッグストアで入手可能）または消毒剤をバックパックのミニパッケージに入れて運ぶことをお勧めします。あなたは彼らとより快適に感じるでしょう。身体は絶えず水を必要とし、特に運動量が増加している-学校にはPEクラスがあります。飲み物を減らすことは悪い考えであり、それは腎臓の問題を引き起こす可能性さえあります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

泌尿器科理学療法士。ジャジェロ大学のCollegium Medicumを卒業し、女性の理学療法を専門としています。彼は骨盤底療法を使用しています。彼は、尿/便失禁、臓器うつ病/脱出、痛みを伴う期間/排卵/性交などに関する質問に答えます。

彼女は妊娠中の痛みの治療、婦人科/泌尿器科手術の前後のリハビリテーションを行っています。

彼女は、REHAFIXオフィス（www.rehafix.com.pl）のほか、妊婦や子供を持つ母親のためのクラスも運営しています。それは魅力的なママTMプログラム（魅力的なママTM）を実装します。