こんにちは、私は19歳です。2年間痩身しています。過剰なキログラムを失うという単純な欲求がいつ食欲不振ではなく、体重が増えて「体重のしきい値」が低くなるという大きな恐怖に変わったのか、私も知りません。いずれにせよ、現時点での体重は39.6 kg（過去数週間で41〜42 kgでした）で、身長は159〜160 cmです。一方で、今回は前に２枚持っておきたいと思います。その一方で、まあ、2、3ヶ月の期間はありませんでした。めまいがします。私は通常の朝食を食べて、それから...別の方法で、または自分で最大200 kcalを強制するか、何もしません。同時に、OESを通じて花びらのパックを無駄にすることもできます。私は体重を増やすべきだと思います。私の期間を取り戻すのに十分、私は健康な精神を当てにしません。あなたの期間を取得する他のより良い方法はありますか？そして、残っているのが体重を増やすことだけである場合-できるだけ痛みをなくす方法、少しずつ脂肪に慣れるために時間をかけて、そして最後に-脂肪をできるだけ均等に広げるには？回答とよろしくお願いします。
こんにちは！月経を回復するために食べること以外に方法はありません。食べないと歯も髪もすぐ抜け落ちて、胸や背中に毛羽立ちが出てきます。すぐに10 kgを獲得する必要はありません。 14日間食べるものに200 kcalを追加し、その後1000 kcalに達するまで次の14日間は300 kcalを追加することをお勧めします。カロリーはすべてのものからのものとします。野菜と全粒粉から始めて、次に魚、果物、卵、そしてあなたが快適に食べられるものすべてから始めましょう。私たちは、あなたの前に困難な道があることを知っています。私はあなたに正直になりたいです。精神科医と心理学者の監督なしで食事療法を適用しても結果は得られません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
