肩関節の損傷は、上腕骨の頭が寛骨臼から滑り出て、関節の上または隣に移動する場所です。症状には、激しい痛みと肩の動きの制限、著しい腫れ、内出血によるあざがあります。関節が変形し、大きなこぶ状の構造が腕から突き出ます。
肩関節損傷はどうですか
肩関節の損傷は、強い打撃または伸ばした腕への転倒が原因となる場合があります。腱や靭帯が弱い人では、睡眠中に発症することがあります。そのような怪我を助長するスポーツは、ダウンヒルスキー、ホッケー、バレーボール、サッカーです。
重要けがの直後に熱が圧縮されて痛みが悪化し、腫れが増えることをご存知ですか？このため、温暖化パッチは適用されず、軟膏は使用されません。怪我が部分的に治癒した後にのみ使用できます。次に、小さな血管を拡張し、より多くの栄養素が損傷した組織に到達します。
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肩関節の損傷を治療する方法
冷湿布が最大の安心をもたらします。変形した肩関節は自分で調整してはいけません。負傷者は、X線検査が終了した後に行う医師のところに連れて行く必要があります。
輸送中は、肩を固定する必要があります。肘を軽く曲げ、胸に押し付けて、身体とともに包帯で包みます。
痛みを和らげるには、パラセタモールまたは非ステロイド系抗炎症薬を含む薬を投与する必要があります。局所鎮痛剤を、例えばスプレーまたはゲルの形で使用することもできます。
回復期は通常3-6週間かかります。その後は、腕や肩の筋肉を伸ばすエクササイズをお勧めします。
一連のそのようなエクササイズの後、関節が完全に機能している場合、スポーツに戻ることができます。ただし、肩パッドが付いた服を着ている場合にのみ、転倒時に肩が挫傷から保護されます。
定期的にストレッチ運動を行い、腕の筋肉を柔軟に保ち、損傷しにくくします。激しいトレーニングの後など、過負荷になっている場合は、肩に氷をかけます。
健康に関する100の質問-関節を傷つけてはいけないこと
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