5 kgの体重を増やす方法は？

私は27歳、身長173 cm、体重49 kgです。拒食症はありませんが、そう思う人もいます。 5 kg以上の体重を増やすにはどうすればよいですか？妊娠していても体重が増えなかったと付け加えておきます。自分では対応できないので助けを求めています。ゴシア

多分それはあなたの美しさです。この状態が気になる場合は、内分泌科医に相談してホルモン障害を除外してください。体重を増やすための食事療法には6〜7食が必要で、その発熱量は3500〜4000 kcalの範囲でなければなりません。これらのカロリーの一部は、高エネルギーのスポーツ栄養から来る可能性があります。インストラクターの監督の下、ジムでエクササイズする価値もあります。彼は「質量演習」を適用します。体重を増やすための治療法はありません。ステロイドは、厳密に定義された疾患の実体で使用されます。ウェブサイトのテキストを読むことをお勧めします。ダイエットインディジーズ/ダイエットフォーアフォーマーアノレキシック、1503_9404.htm

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ワルシャワ生命科学大学の人間栄養学科を卒業。ポーランドの栄養科学協会およびオランダのユニリーバヘルスインスティテュートのヨーロッパグループのメンバー。 3年以上にわたって彼女はユニリーバで働いており、彼女はとりわけクノールブランド製品の栄養面と「ジェムカラード」プログラムのサポートを担当しています。