体重を減らす方法

こんにちは、私は165 cmで体重は約53 kgです。 45kg体重を測りたいのですが、1000kcal食べても大丈夫ですか？

こんにちは、エワさん、現在の体重は正常です。つまり、BMIによれば、19.5 kg / m2です（標準は18.5 -25の範囲です）。体重が45 kgの場合、BMIは16.5 kg / m2 cとなり、体重が少なくなります。多くの若い女性は、低すぎる体重を増やしたいと思っています。これは、健康上の問題につながる可能性があります。自分の体をそのまま受け入れず、どんどん薄くなりたい。残念ながら、これは拒食症を脅かしています。深く掘り下げて、以下の質問のいくつかに答えて、摂食障害の疑いがあるかどうかを判断するのに役立てることをお勧めします。体重が少ない場合でも、体重が増えることを強く恐​​れていますか。あなたのBMIは17.5より低く、それは病状によるものではありませんか？一人で食事をしますか？二次性無月経（少なくとも3か月間）に苦しんでいますか？食物摂取を制限していますか？食べ過ぎると後悔する？あなたはまだダイエット、食事、または食べないことを考えていますか？あなたは頻繁に体重を測っていますか？ほとんどの質問に対する答えが「はい」である場合、専門家（心理学者および栄養士）に相談することをお勧めします。 1000 kcalダイエットは非常に低エネルギーのダイエットであり、適切にバランスを取ることは難しいため、使用する前に栄養士に連絡する必要もあります。しかし、あなたの場合、私はどんなダイエットにも反対することをお勧めします...あなたは確かに素晴らしく見えます、そして私はあなたが栄養士に行き、食品に対するあなたの態度を改善し、健康で安全な食事をする方法を学ぶことをお勧めします。あなたの心からそして私は私の指を交差させておく

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl