私は20歳、身長160 cm、体重66 kgです。私は健康になりたい、自分の健康を改善し、時々苦しんでいる膝の問題を軽減したいので、55 kgまで体重を減らしたいです。私のモチベーションは非常に高いと評価しています。今から一週間、定期的に食べようとしていますが、自分ではちゃんとメニューがわかりません。それはどのように見えるべきですか？
こんにちはKaju！
自分にぴったりのダイエットをすることができます。ダイエットの全コレクションは、当社のウェブサイトwww.poradnikzdrowie.pl/dietyで入手できます。
また、これまでに行った間違いを徐々に解消することもできます。これを行うには、自分が間違っていることを知る必要があります。わからない場合は、最も一般的な栄養の間違いに関する記事を読んで、何が当てはまるかを確認してください。これはサンプル記事です：http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/bledy-zywiewien-ktore-sprawiaja-ze-odchudzanie-jest-nieeffeczne_36140.html
それらをどのように排除したいか、何を誰が助け、何があなたを止めることができるかを計画します。準備をすればするほど、上手になります。
そして最後に、非常に効果的なのは定期的なスポーツです。膝に問題がある場合は、プールが適切でないかどうかを確認してください。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
