8歳の太りすぎ。小児肥満と戦うには？

こんにちは。息子の太りに問題があります。彼は5歳のとき、以前と同じように食べていたにもかかわらず、体重が増え始めました。彼はいくつかのお菓子を食べますが、おそらく他の子供たちよりも多くはありません。現在彼は8歳で、体重は53 kg、身長は146 cmです。ご協力ありがとうございました。

こんにちは、体重増加の原因を診断する価値があります。言い換えれば、それは食事、身体活動の欠如、幼稚園での食事などのライフスタイルの変化、または甲状腺機能障害などによる代謝障害によるものですか？最初は、メニューをよく見て、フルーツジュース、甘味のある飲み物とお菓子、ケーキ、ファーストフード、クリスプ、白パン、白パスタ、脂身のある肉、揚げ物、甘いヨーグルトとチーズ、甘いチョコレートの朝食用シリアルを取り除きます。もちろん、息子がチョコレートをたまに食べるとそれは起こりませんが、週に1回以上はチョコレートを食べてはいけません。毎日の食品は、生および調理済みの野菜、果物、シリアル、玄米、サワー種のライ麦パン、ドライフルーツとナッツの自然ミューズリー、自然発酵製品、赤身の肉と焼き魚、蒸し、オリーブオイル、種子、ナッツ。この年齢の子供には、カルシウムや鉄などの建築材料が豊富な、栄養価が高く、加工度の低い食事が推奨されます。これは子供の食生活を形作る期間であり、健康的な食事は家族全員に関係するべきであることを覚えておくべきです。次のルールを導入する価値があります。1. 2.5〜3時間ごとに4〜5回食事をします。 2.残り物を皿に残しておくことに子供が慣れないように、皿は小分けにしてください。 3.食事はできる限り自然で、「既製の製品」や加工済みの添加物（既製のソース、ストックキューブなど）は使用しないでください。4。自宅でお菓子を保管しないでください。自家製のケーキを作るか、週に1度アイスクリームを食べに行くのがよいでしょう。お菓子の代わりに、ドライフルーツ、ナッツ、レーズンを混ぜてみてください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl