私は18歳、身長40 kg、身長150 cmです。 50 kgまでの体重を増やすには、どのような食事を摂るべきですか？どうやらそれは多くなく、私の体重はまだ立っています。 1日何回、何回食べるべきですか？
こんにちはアグニスカ、コールインデックスは栄養失調と通常の栄養の危機に瀕しているため、痩せた体か栄養失調かを判断するのは困難です。その場合、その理由を特定する必要があります。それはテストをする価値があります：鉄とタンパク質の血球数、糖度、尿検査、電解質。それからあなたのための食事療法を開発することはより容易になります。麺、パスタ、小麦粉の料理、野菜、良質の脂肪とタンパク質に基づいて最低5回の食事をする必要がありますが、食事は多すぎません。朝食：セモリナ粉、サンドイッチ、スクランブルエッグとハーブとサーモン。 2番目の朝食：鶏肉と野菜のトルティーヤ。 2コースランチ。砂糖を使った怠惰なアフタヌーンティー。ソースと野菜のディナーパスタ。医者にかかり、いくつかの研究を行うことから始めます。宜しくお願いします
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
