トレーニング前後の肌には特別なケアが必要です。皮膚は労作により赤くなり、発汗し、熱くなりますので、徹底的にクレンジングし、保湿する必要があります。したがって、フィットネスやジムのメイクは、皮膚が呼吸できるように非常に軽く自然なものでなければなりません。トレーニングの前後に不適切なスキンケアを行うと、通常、吹き出物やにきびなどの欠陥の発疹が発生します。
トレーニングのための化粧は必要ありませんが、前後のスキンケアには規則性が必要です。運動後、皮膚は暖かく、赤く、汗で重くなります。運動すると（皮膚が温まると）毛穴が開き、皮脂や不純物が浸透します。また、髪は太陽と風の中で過度に脂ぎったり乾いたりします。定期的に運動する場合は、運動の前後に肌を清潔に保湿して、自由に呼吸できるようにしてください。メイクを徹底的に取り除き、明るい色またはミネラル化粧品を塗ることを忘れないでください。
トレーニング前のフェイシャルケア
トレーニングの最も重要なポイントは、肌の不純物、皮脂、化粧を徹底的にクレンジングすることです。運動する前にメイクを落とし、クレンジングジェルで顔をよく洗います。皮膚が油性または傷みやすい傾向がある場合は、サリチル酸、茶油、亜鉛などの成分を含む抗菌化粧品を選択してください。敏感肌や乾燥肌には、皮膚化粧品ややさしいクレンジング剤を使用してください。顔を乾かした後、保湿クリームを塗ってください。トレーニングの前に、油やパラフィンなどの重い成分を含まない、繊細なジェル配合のクリームを使用することをお勧めします。
- 外でトレーニングしますか？日焼け止めについて覚えておいてください、そして冬には皮膚が荒れるのを防ぐために重い保護クリームを使用してください。
トレーニング前のボディケア
過度の発汗を避けたい場合は、トレーニングの前にすばやくシャワーを浴びてください。脱毛についても覚えておいてください。髪は汗の不快な臭いの原因となる細菌を蓄積するため、トレーニングの前に行うことをお勧めします。入浴後は、お好みの消臭剤をお使いください。足のにおいに問題がある場合は、発汗を防ぐために特別な準備をしてください。ローションや保湿オイルは使用しないでください。運動中に皮膚が発汗しにくくなります。
トレーニング前のヘアケア
トレーニングの前に、エクササイズ中に髪が目に入らないように、髪を結ぶかピンで留めてください。最高の散髪は、頭の上のポニーテールまたはボブです。短いストランドを顔の周りに留めるヘッドバンドも役立ちます。結んだ髪は快適に保ち、絡まらず、汗と接触しないほど脂っこくなりません。ただし、髪が強く結ばれていないことを覚えておいてください。激しい努力と相まって、球根が弱まり、球根が脱落するためです。屋外で走る場合は、帽子をかぶって、シリコンミストをまぶして保護層で覆って、日光や霜から髪を守ってください。
あなたに役立つでしょうトレーニング用のトイレタリーバッグをどのように梱包しますか？
サンドバッグを梱包するときは、トイレタリーバッグを忘れないでください。ボディとフェイスのクレンザー、デオドラント、メイクアップリムーバー、コットンパッド、フェイスクリームが常に必要です。運動中および運動後に温泉水で冷やし、顔をリフレッシュすることもできます。ヘアゴムとクリップ、シャンプーとコンディショナー、またはドライスプレーシャンプーが役立ちます。
トレーニング後のフェイシャルケア
トレーニング後は顔を徹底的に掃除する必要があります。疲れた肌を刺激しない洗顔フォームやデリケートなジェルをお選びください。汗をかいた顔にファンデーションやパウダーを絶対に塗布しないでください。また、帰宅するまでトレーニングメイクを洗い流さないでください。洗った後、しばらく待って、温めた皮膚を呼吸させ、自然な温度に戻します。次に、クリームを塗布します-肌のニーズに応じて、保湿クリームを選択するか、赤みを和らげて軽減します。もう一度メイクをする場合は、運動後しばらくは重い化粧品を避け、淡色のクリームやパウダーを選びましょう。
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トレーニング後のシャワーは必需品であり、誰にも気にする必要はありません。デリケートな保湿ローションを塗ることができるようになりました。運動や入浴後の肌は、栄養分をしっかり吸収し、乾燥しません。
トレーニング後のヘアケア
繊細な根を圧迫する皮脂を洗い流すには、髪を洗うのが最善です。ただし、時間がない場合は、ドライシャンプーを使用して、根元の髪をリフレッシュしてください。
重要トレーニングのための化粧？
多くの女性にとって、化粧せずに家を出るのは、彼らが避けたい非常に不快な状況です。一部の人々にとって、彼らの外見は彼らがジムで運動することを恥ずかしがっている理由であるかもしれません。これは、肌のトラブルに苦しんでいる人に特に当てはまります。メイクせずに快適に過ごせるなら、メイクせずに練習するのが一番です。これにより、肌が自由に呼吸できるようになり、より快適になります。
メイクをする場合でも、あらかじめ肌をクレンジングする必要があります。 1日後のメイクアップは、化粧品、皮脂、不純物が入り混じったもので、肌によく効きません。汗と相まって、顔に大混乱をもたらす可能性があります。洗顔後、ライトクリームをつけて、毎日メイクをしてください。
トレーニングのためのどのようなメイク-それを行う方法？
重い不透明な液体をあきらめてください-顔の皮膚は呼吸しなければなりません！数分間の努力の後、汗のためにファンデーションが剥がれ始め、皮膚から流れ落ち、ムラのある筋が残ります。さらに、化粧品が重いほど、完全なメイクアップで数回のトレーニングセッションを行った後、肌が刺激されて汚染される可能性が高くなります。
熱で運動すると毛穴が膨らむからです。顔のすべてが皮膚に浸透し、毛穴を詰まらせ、ニキビやにきびを引き起こします。肌の色を均一にし、欠陥をカバーしたい場合は、軽いミネラルファンデーションまたはBBクリームを使用してください。顔全体をペイントする代わりに、スポットコンシーラーを使用することもできます。それを最も問題のある場所に適用します：傷、目の下のくま、鼻の赤くなった翼。
- トレーニングのために顔の化粧をするときは、ルールに従ってください。少ないほど良いです。顔に化粧品を追加するたびに、皮膚の問題が発生する可能性が高くなります。このルールに従い、追加のフェイスパウダー、ブラッシュ、ブロンザーは使用しないでください。疲れたら顔色がとにかく輝き、頬も自然に赤くなります。
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目を補ってトレーニングしたい場合は、温度や汗の影響で流れ落ちたり、はがれたりしない防水化粧品を使う必要があります。最も耐久性のある化粧品は、防水マスカラとアイライナーです。まぶたにクリームの影を付けることもできます。これは、自然に見え、運動中に剥がれ落ちることはありません。
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