昼寝は学校のパフォーマンスを向上させます

科学者は、12年までの学生のうなずきがエネルギーを増やすことを示しました。 （CCM Salud） -10歳から12歳までの3, 000人の子供を対象にした研究では、 昼寝が幸福、自制心、エネルギー、知的能力を高める ことが示されてい ます。 この研究は、ペンシルバニア大学と米国カリフォルニア大学の科学者によって行われ、就学日中の昼寝の推奨年齢を決定しています。 ジャーナルSLEEP（英語）に掲載された結果 は、日中に頭を回復することは小さな子供たちにとって排他的なアドバイスではないが、12歳までの子供にとって非常に有益であることを示しています。 研究の5日間で、 少なくとも3日間昼寝した子供たちは、より穏やかな行動とIQの7.6％の増加を示しました 。 この研究の主著者であるJianghong Liuが説明したように、この休憩は夜間の睡眠がないための回復の時間であり、眠気はすべての子供の最大20％に影響することを覚えています。 日本の科学者は別の研究で これらの頭が40分を超えてはならないことを 指摘したが、昼寝は子供や若者、そして大人にとっても推奨される休憩時間です。 そうしないと、メタボリックシンドロームや糖尿病を発症するリスクが高まります。 写真：©Pixabay。