オナニー-何世紀にもわたって多くの神話が彼女の周りに育ちました。オナニーは精神疾患の一因となり、パートナーとの性的関係に問題を引き起こすと主張されてきました。今日、オナニーは体に多くの利点をもたらすことが知られていますが、リスクはそれほど高くありません。マスターベーションは誰にでも当てはまることを付け加える価値があります：女性と男性の両方。
目次：
- 「罪」としてのオナニー
- オナニーの利点
- オナニーの悪影響
- 女性のオナニー
- 女性オナニーテクニック
- 男性オナニー
- 男性オナニーテクニック
- 関係のオナニー
マスターベーションは、セクシュアリティへの取り組みに多くの変化をもたらしましたが、何世紀にもわたってタブーの主題でした。それは早くも古代に始まり、人体へのマスターベーションの負の影響-その身体性と精神の両方-の信念は特に19世紀に強く強調されました。一神教の代表は、マスターベーションの有害性についても話します。
「罪」としてのオナニー
カトリックポーランドでは、インターネットユーザーはオナニーが罪かどうかについての情報を探し、教師は10代の若者に「同様の慣行」に対して警告し、10代の若者はフォーラムでオナニーが将来の救済をどの程度（または可能であれば）妨げるかについて話し合います。
5月はオナニーの月です。
宗教の観点からは、すべてが明らかです-カトリック教会のカテキズム、教会の公式の教えを提示する文書では、マスターベーションは「純潔に対する違反」と呼ばれ、売春やレイプと並んでリストされています。オナニーは関係における人の関係にも影響を与えると考えられており、宗教的な出版物ではしばしば「オナニー」と呼ばれています（変更については、よりリベラルな出版物では、オナニーについてではなく、「自己官能性」または「自己愛」について読むことができます）。
オナニーの利点
科学的研究は、逆に、自己エロティシズムが健康に及ぼす悪影響を確認していないことに注意してください-オナニーは血圧を改善し、痛み（月経痛を含む）を減らし、眠りやすくし、男性では前立腺癌のリスクを減らします。女性の場合、オルガスムに到達する最も簡単な方法を特定できます。逆に、マスターベーションは精神を破壊しません：それはストレスを取り除き、気分を改善します。
もちろん、人が信者であり、カトリックの宗教の指示に従うなら、それは内面的な苦痛の原因になる可能性があり、同時に自慰行為を控えることができません。
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オナニーはいつ有害ですか？
オナニーの悪影響
時々、マスターベーションは仕事でのストレス、不安、感情的な緊張を和らげる方法になります。この状況では、オナニーは性的緊張ではなく精神的緊張を和らげることを目的としているため、これは否定的な症状です。このような行動は、自慰行為をしている人が感情的な問題を抱えており、心理学者や性科学者の助けを必要としていることを示しています。
同様に、男性が多くのオナニーをし、女性との性交中に早漏をしたり、逆に勃起の問題を起こしたりすると、性科学者に行く価値があります。これは、彼が1種類の刺激にしか慣れておらず、従来の性交によってオルガスムを達成することが困難であることを意味する可能性があります。
別の問題は、ほとんど常に専門家の助けを必要とするオナニー中毒です。中毒は、オナニーが好ましい性行動になり、人が（トイレのような場所でも）自慰行為をほとんど強要されたと感じるときであり、彼は1日に数回それをします。そのような人は、オナニーについて多くの時間がかかり、他の生活の領域、つまり家と仕事を支配していると考えます。この習慣は、他の依存症と同じように扱われ、治療が必要になります。
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女性のオナニー
男性は自慰行為をしているとよく言われます。実際、オナニーのすべての口語用語は男性のオナニーを指します。でも女性のオナニー？結局のところ、彼らはそれをしませんが、チャーミングな王子を正義に待っています、または-より勇気ある者が決定した場合-バイブレーターを使って自慰行為をします。
この信念は最近まで広まったが、近年は大きく変化している-女性のセクシュアリティについて多くのことが言われており、世界の統計によると、自慰行為をしている女性と男性の数の差はそれほど大きくない-数パーセントから10パーセントである。
スウェーデンでは、女性のオナニーのための特別な単語「クリトリス」が発明されました。これは、「クリトリス」またはクリトリスと、「グリッター」という単語を組み合わせたものです。
研究によると、女性のオナニーの性質は男性のそれとは少し異なります。テキサス大学オースティン校の研究者たちは、7,000,000人以上の男性と8,000,000人以上の女性を研究することで、男性ではマスターベーションが代償的であり、女性では補完的であることを証明しています。どういう意味ですか？
女性は（通常）パートナーがいないため、または性的関係に不満があるためではなく、オナニーします。オナニーはセクシュアリティの一部にすぎません。女性が現在パートナーを持っているかどうかに関係なく、彼らは同じくらい頻繁にマスターベーションをします。一方、オナニーをしている男性は、セックスの欠如を「補います」-性的パートナーを持つ男性は、独身の男性よりもオナニーの頻度が低くなります。
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知る価値があるハブロックエリス症候群
この症候群は、シャワーヘッドから膣に向けて水を噴射し、オルガスムを達成することで自慰行為をする女性に発生します。
しかし、それだけではありません。ハブロックエリス症候群に苦しむ女性は、他の方法ではオルガズムに到達することができません。
ハブロックエリス症候群は、前述のシャワーヘッドとは異なる方法で女性を刺激しようとすることによって、たとえば口頭または手動のテクニックを使用して治癒します。
女性のオナニー：テクニック
バイブでオナニー
女性はまた、より広い範囲のマスターベーションの可能性を持っています-女性の喜びのための最も有名なガジェットは、もちろん、バイブレーターです-膣に挿入するだけでなく、陰唇を小さく、より大きな陰唇の上に動かすこともできます-後者の場合、覚えておく必要がありますクリトリスは刺激に対するその感度を失うので、バイブレーターを強く押しすぎないように。
指でオナニー
オナニーするためのもっと簡単な方法は、指を使うことです。多くの可能性があります。その1つは、ベッドに横になり、足を膝で曲げ、乳房に持ってきて、2本の指を膣に入れます。パッドが前壁に圧力をかけると、Gスポットがトリガーされます。
別の方法は、ミラーを使用することです。女性はベッドにまたがって座り、鏡を膣の高さに置き、体を知るだけでなく、陰核、膣の入り口、陰唇に触れることも楽しんでいます。彼はそれらをマッサージして押します。
「オナニーを批判しないでください-それはあなたが愛する誰かとのセックスです。」-ウディ・アレン
バイブレーターと指の両方を使用する場合、潤滑剤は親密な領域の保湿に役立つことを覚えておく価値があります。クリトリスなどの感覚に対する感受性を高めるためのジェルも市販されています。
シャワーとバス
女性の場合、セックスとオナニーの両方で正しい気分が重要です。夕方の入浴中にそれを作成することは難しくありません-泡を誘発する液体を使用し、香りのついたキャンドルに火をつけ、そして...自分自身に触れ始めます。膣の領域だけでなく、乳房にも、そしてそこから始めて、下がってください。自宅にシャワーだけがあり、ハンドセットを使ってジェットの強さを調節すれば、水温も楽しめます。
エロ映画
女性向けに特別に設計されたセックスビデオサイトがあり、男性向けのコンテンツが優勢なサイトでは、女性は自分に合ったビデオを見つけることができます。ビデオは追加の刺激的な要素です-バイブレーターまたは指を使用して、目的のコンテンツを見るとき、刺激要素の力はさらに大きくなります。
親しみやすい場所でのオナニー（ほとんどの場合は自分の家）、適切な音楽、そして...下着でさえも、女性をより自分らしいものにして、オーガズムを達成することを支持します。
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ポールはどのくらいの頻度で自慰行為をしますか？
極はまだオナニーを認めることが難しいと感じています。教授が作成したレポート「Sexuality of Poles 2017」によると、 Zbigniew IzdebskiとPolpharmaは、男性の47％と女性の23％だけが自慰行為をしていると言います。一方、男性の55％と女性の43％は、マスターベーションによって体についてよく知り、セックスを楽しむことができると信じています。
一方、世界的なデータは何か他のものを示しています-世界で最大のマスターベーション調査（18か国に住む18歳から74歳の13,000人以上を調査）の結果は、男性と女性のはるかに多くの割合がマスターベーションに従事していることを示しています。
それはイギリス人の96パーセントとイギリス人女性の78パーセント、アメリカ人の92パーセントとアメリカ人の76パーセント、ドイツ人の93パーセントとドイツ人女性の76パーセントによって行われているとそれは言う。世界平均は78％です。したがって、ポーランド人とポーランド人の女性は明らかにこの平均を下回っています。
しかし、これは彼らが実際に自慰をする頻度が減ることを意味するのではありません-カトリックが支配的な宗教である国で彼らが育ったためか、彼らはそれを認めることを恥じています。
男性オナニー
男性よりも男性の方が自慰行為を認める方が簡単です。それは何世紀にもわたって受け入れられなかったが-ヒポクラテス自身は、その男は彼の精子とともに、マスターベーション中に彼の活力を完全に不必要に取り除いていると主張した。この信念は19世紀にも受け継がれました。
最近まで、一般的な信念は、頻繁なオナニー、したがって射精は男性の体のテストステロンレベルの低下を引き起こしたというものでした。
しかし、これを確認した研究はなく、多くの科学者がこの問題を調査しました：マスターベーションの後、テストステロンのレベルがわずかに低下したと言う人もいれば、増加したという人もいます。しかし、オナニーと性的活動の両方は、男性の体内のこのホルモンのレベルにほとんど影響を与えません。他にも多くの重要な要素があります：食事、ライフスタイル（身体活動または活動の欠如、仕事のタイプ）、年齢、さらには時刻です。
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先に述べたように、男性ではマスターベーションは女性とは性質が異なります-パートナーがいないため、男性は女性よりも頻繁にマスターベーションします。彼らが関係を持っていて、女性とセックスすることができるなら-それは彼らがむしろやりたいことです。自慰行為によって、彼らのパートナーはこの不足を補います。
男性の方が女性よりも自慰行為が多い-インディアナ大学の性的健康と行動に関する全国調査4の調査によると、アメリカ人とアメリカ人の6,000人近くが、週に4回以上、男性の20％が自慰行為をしていることがわかりましたわずか5％。
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手を使って
これはもちろん、最も一般的な方法です。男性はペニスの付け根の周りで手を締め、上下に動きます。グリップが緩い場合、ペニスの頭はより速く刺激されます、それが強い場合-あなたはオルガスムをより長く待つ必要があります。この方法にはさまざまなバリエーションがあります。
こする
それは陰茎をいくつかの表面（例えばベッド）または2つの物体、例えばベッドと枕の間に置き、それを表面/これらの物体に対してこすることから成ります。
バスタブ/シャワー
男性は浴槽/シャワーでひざまずいて、陰茎の上に冷たい水の流れを向けます。流量と温度を変えることができ、最後に「伝統的な」手の方法を使用します。
勃起リング
勃起リングは性交中に両方のパートナーの感覚を高めるために作成されましたが、男性はそれを使用して、オナニーをより快適にします。勃起リングが配置されているペニスは、血液が供給されやすくなり、このおかげで感覚が強くなります。
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人工膣
男性はそれを購入するだけでなく、自宅でさまざまな方法で生産します...人工膣は実際の膣と非常に似ており、吸引機能を備えているものもあり、手オナニーよりも男性にとってより良い代替品です。
エロ映画
女性と同様に、ポルノ映画は男性のオナニー体験を高めます。
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重要関係のオナニー
関係のオナニーは、関係を補完する場合、または、たとえば、前戯の一部としてさえも、不穏な現象ではありません。パートナーが旅行中や出張中の場合、オナニーはあなたを煩わすべきではありません-物理的に存在していません。
問題は、オナニーが他の人とセックスするよりも頻繁になり望ましいとなるときに始まります。たとえば、パートナーの経験についても "心配"する必要がないために、楽しさや負担が少なくて済む方法です。
出典：
1. https://www.prnewswire.com/news-releases/worlds-largest-masturbation-survey-uncovers-how-traditional-views-of-masculinity-prevent-men-from-having-fulfilling-sex-lives- -relationships-300638644.html
2.https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28341933
3.https：//www.livestrong.com/article/251769-risks-of-high-testosterone-levels-in-men/
4.http：//www.nationalsexstudy.indiana.edu/
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