自由の喪失、出産、子供の健康、育児に対する妊婦の恐怖は、完全に自然な現象です。ただし、恐怖が問題になることもあります。 Agnieszka Roszkowskaは、発達心理学者で心理療法士のMałgorzataOhmeと、将来の母親の最も一般的な恐れについて話しています。
女性が妊娠していることに気づくと、通常、最初は自由が失われる恐れがあり、「人生のために結ばれている」という意識があり、何も同じになることはありません。そのような考えは正常ですか？
はいぜったいに。もっと言います、これらの考えが現れるのは良いことです。そのような恐怖は成熟度の証です。女性は何が変わるかを考え始めるので、彼女は変化を考慮に入れて自分の人生を計画し始めます。彼は新しい場所を想像し、解決策を探します。これは、成熟した思考のそのような瞬間です。一方、不安の考えが現れない状況（それが別の子供である場合を除いて）は、女性がこの大きな変化とその後の衝突の結果を想像できないことを示している可能性があるため、不安になる可能性があります。現実は彼女にとって大きな驚きとなるかもしれません。
妊娠中の女性が私が母親になるという事実に慣れ、この新しい状況を受け入れるために何ができるでしょうか？
確かに幼児の他の母親との接触。それから、妊娠中の母親は、彼女の想像力だけに基づいているのではなく、それがどのようなものであるかを見ます。彼は赤ちゃんの到着で世界が変わることを知っていますが、これらの母親は何らかの形で対処しているため、これは全世界の崩壊ではありません。不安のレベルが高い女性は、現実へのアクセスがほとんどないか、否定的なパターンしか見られない可能性があります。したがって、彼らは他の母親との接触を求めるべきです。若い母親のクラブは、例えば、女性の財団や協会で運営されています。妊娠中の女性やすでに母親である女性が知識、意見を交換し、とりわけお互いをサポートし合うインターネットフォーラムも人気があります。または、遊び場に座って、お母さんと話すこともできます。彼らはたいていとても喜んで話をします。
妊娠中のこの不安の飼いならしにあなたのパートナーの役割を見ますか？
もちろん。研究と経験は、男性の姿勢がいかに重要であるかを明確に示しています。最初からパートナーが、すでに出生前の段階で、生まれようとしている赤ちゃんについて考え、それを想像し、父親の考えに慣れ、出産学校に通い、医者に行く場合-これは、女性にとって非常に重要なサポートです。彼女は一人ではないこと。このサポートがない女性は事実上一人であり、より多くの恐怖を持っています。
それは何ができますか？あなたのパートナーをもっと関与させるように説得することは可能ですか？
男性は女性の生物学的本能を当然持っていません。時々、好都合な状況下で-適切な育成のモデルで、彼が感性や共感などの資質を持っている場合-男は自分自身で妊娠の経験に参加したいと思っています。しかし、私はほとんどの男性がそうするように励まされるか、または強制される必要さえあると思います。あなたは彼らの意識を刺激し、出産の準備と赤ちゃんの到着に関連するできるだけ多くの活動に彼らを参加させる必要があります。ただし、パートナーに出産への参加を強制することはできません。これは非常に個人的な親密な問題です。ただし、子供の話、医師への共同訪問、または出産クラスへの参加を奨励します。そうすれば、将来のお父さんは当然のことながら、自分が果たすべき役割に慣れ、父親の役割を身に付けます。最近の研究は、妊娠の段階で、母親と父親の両方にとって、赤ちゃんのイメージがいかに重要かを示しています。この画像、そのような人自身の子供の画像ができるだけ早く存在するのは良いことです-次に、親の役割を引き受けやすくなります。しかし、その一方で、私たちの子供が彼に合わないことが判明したので、彼はあまり硬直してはいけません。柔軟でなければなりません。
関係が関係の中でどのように変化するかについて心配するのも当然です。子供の誕生がお互いを遠ざけないように、パートナーは何に注意を払う必要がありますか？ここで最も重要なものは何ですか？
最も重要なことは、彼らが変化に対してオープンであることです。多くのことはもう同じではないことに注意してください。この事実を無視することはできません、あなたは自分を欺くことはできません。これは非常に困難な危機の瞬間です。なぜなら、父と母の2部組は、3つ組の三角形に変換されるからです。そして、家族全員がこの新しいシステムで変更する必要があり、彼は新しい役割で彼の能力を拡大しなければなりません、彼は他の人に彼の注意を拡大しなければなりません。これは夫婦にとって困難な時期であり、もし両方がそれを恐れているなら、それは彼らがそれについて考え、準備していることを意味します。そしてこれは非常に重要です、同じことが治療的です。それについて話すことが重要です。女性が疲れ、感情的に不安定になり、最初は非常に性的な存在ではなくなり、人生がより困難になるという事実に備える。彼らが両方ともそれを知っている場合、彼らはすでに何をすべきかを計画しており、頭の中でこの状況のさまざまなシナリオを再考しており、それは非常に良いことです。父親は、母子が生み出すこの非常に強い関係の中で自分の場所を探すでしょう。彼の参加は、特に母親のサポートに基づくべきです。
出産に近づくほど、出産そのものへの恐怖が大きくなります。完全に取り除くことはできないと思います。しかし、一部の妊婦にとっては恐怖症でさえパニックに変わります。それを認識する方法は？
出産を恐れるのは当然だ。関連する画像や思考に多くの抜本的なシナリオが含まれ、一日のほとんどを埋めると、問題は深刻になります。これらの考えがたくさんある場合、それらは単独で現れ、それらを制御することはできません。たとえば、子供が死んで生まれたり、痛みがひどくて耐えられず、私が死んだりするなど、壊滅的なビジョンです。
あなたは専門家の助けなしにそんなに不安に対処できますか？
私はそう思う。ここでも、必ずしも正式ではないサポートグループが非常に役立ちます。前向きな姿勢と良い経験を持つ合理的な女性と話すことも同様に機能します。あなたはそのような女性に尋ねることさえできます：出産について何か良い、前向きなことを教えてください。これは最初は難しいかもしれませんが、実行する必要があります。反対に、不安を和らげるために、この問題について締めくくることはできません。逆に、出産についてはできるだけ多くのことを学ぶ必要がありますが、頭の中で「肯定的なフィルター」を仮定することで、肯定的な情報を得ることができます。それがなければ、不安のレベルが高い女性は恐怖を悪化させる劇的なコンテンツのみをキャッチします。出産についての肯定的な情報を表に記入することも価値があると思います。たとえば、自分でタスクを設定できます。今日、私はインターネットで出産の肯定的なページをいくつか見つけてリストする必要があります。一人で書くことは、イベントの前向きな側面に注意を向けさせ、時間の経過とともにそれらをキャプチャすることが自動的になります。女性は「間違いなく悪いことになる」という否定的な考えから抜け出しますが、前向きな情報を探し、受け取り、処理し始めます。それらは潜在意識レベルで記録され、それが役に立たなかったように見えても、多くのそのようなエクササイズの後、それは役に立ったことがわかります。さらに、そのような人は出産中にサポートを持っている必要があり、誰かが彼と一緒にいる必要があります-夫、友人または他の親しい人。また、出産がどのように見えるかを知る必要もあります。そのため、このテーマに関する出版物を読んで、特に出産学校に通う価値があります。医学的観点から見ると、妊娠と出産がこれまでにないほど安全であったことはありません。
私の子供は健康ですか？ここに妊婦のもう一つの懸念があります。
ここでは、さまざまな状況を考慮する必要があります。女性がすでに病気の子供を経験したか、健康上の理由で長い間子供を産むことができなかった場合、彼女の不安は通常正当化されるからです。一方、妊娠が完全に正常でさえある不安な人々は、通常この恐怖を誇張します-これはいわゆる架空の不安。過剰な不安が子供に伝わり、過保護に関連付けられたり、子供を取り囲んだり、病気を探したりする可能性があるため、ここで対処する必要があります。恐怖に合理的な根拠がない女性は、質問に答える必要があります。私の子供が病気であるという私の議論は何ですか、私の健康は私の議論では何ですか。また、それらの購読を解除することもできます。たとえば、私は健康的な遺伝学を持っています（家族に深刻な病気はありません）、規制されたライフスタイルを主導し、たくさん寝て、健康的に食事をし、定期的に医者に行き、すべての検査を行います。また、これらの恐れがどこから来ているのかを自問する価値もあります。たとえば、妊娠中の女性が愛する人の病気に苦しんだり、母親や姉妹が子供を失ったりした場合、予測が発生する可能性があります。つまり、恐怖や脅迫感が子供に伝わる可能性があります。しかし、これは実現する必要があります。これが移転した恐怖であることがわかったら、それが合理的でも正当化されてもいないことに気づきます。これらの恐怖がどこから来るのかを知ることで、私たちはそれらをさらに制御することができます。
しかし、恐怖が私たちを圧倒するとき、それは助けを求める価値がありますか？
過度の恐怖は私たちの機能を妨げます。悪い考えが常に現れるとき、私たちはそれらを制御できません。恐怖を子供に伝えるリスクがあり、それを一人で対処することができない場合、私たちは専門家の助けを求める必要があります。これらは、妊娠中の女性のためのサポートグループ、または心理学者との個別のミーティングです。あなたはそれを心配する必要はありません。妊娠との関連でのこのような会話は、さまざまな視野を切り開く、非常に興味深く、素晴らしい心理的経験になる可能性があります。彼らはあなたがあなたの新しい役割に自分を見て、そのためによりよく準備できるようにします。
最も強い恐怖の1つは、良い母親になることへの恐怖です。ポーランドでは、母親への要求は非常に高く、自分の子供や家族に専念し、自分のことを忘れるポーランド人の母親のモデルは依然として強いです。自立した若い女性の欲求不満の原因です。
とりわけ、社会モデルは拒否されなければならない。あなたは社会的圧力を手放し、自分にとって何が良いかを選ばなければなりません。結局のところ、すべての女性は異なります-彼女は異なるリソース、可能性、能力、および異なる気質を持っています。私自身の経験についてお話しします。初めてお母さんになりたかった頃、子供と一緒に長期休暇をとると思いました。これが彼にとって最高の社会モデルです。そして10日後、私はうんざりしました！家を出て、散歩や買い物に行きたかった。それはひどい罪悪感を伴っていました。一方、はっきりさせておきましょう。1人の女性が3年間家にいることができ、もう1人が4か月後に職場に戻り、幸せで良い母親になることはできません。これらのモデルはどちらも良くも悪くもありません。ある母親にとって、子供との3年間は素晴らしい、美しい時間であり、別の母親にとっては刑務所です。彼女をこの刑務所に入れてはいけません！多くの女性は、母親がどうあるべきかという他の人々の期待に応えたいという理由だけで産後うつ病に苦しんでいますが、そうする必要はありません。それは女性に良くないことです。
完璧なお母さんになるのは難しい...
私はこう言います。彼女は本好きのお母さんで、柔軟性に欠けることが多いので、完璧なお母さんにはなりません。彼女はそれがどうあるべきかについて一定のビジョンを持っており、逸脱を受け入れるのに苦労しています。そのような母親は注意深くありません、最も重要なことは理想を守ることですから、時には子供さえバックグラウンドに追いやられるかもしれません。まず第一に、母と子の間の絆の種類は一緒に過ごす時間に依存するのではなく、接触の質に依存することを覚えておいてください。
現代の女性は、母性と仕事を組み合わせることを望んでいるか、または必要とし、解放のために高い代償を払っています。最低コストでそれを調整する方法は？
まず、和解できることを理解する必要があります。それも価値があります。かつて女性は母と妻でした。今日、彼女にはさらに多くの役割があります-彼女は母親、妻、恋人、友人、従業員でなければなりません。従業員の役割も重要です。女性の立場を変えた解放は、彼女の野心とニーズ、非常に重要なニーズを呼び起こしました。それらを放棄する価値はありません。しかし、非常に多くの役割があるので、私たちがそれらのすべてで完璧であり、100％を果たすことができると仮定しないでください。この願望は致命的となる可能性があります。女性は本当に自分が何か素晴らしいことをできることを証明したいと思っています。彼らはこれらの野心と活動の多くを両立させることができます。そして、すべてを100％やろうとしない限り、それは和解することができます。子供は、例えば、でんぷんやアイロンをかけた服を持っている必要はなく、少し汚れてもすぐに着替える必要はありません。フルメイクや完璧なコスチュームで仕事に行く必要はありません。優先順位を設定し、特定のことを少し手放す必要があります。つまり、たとえば80％または50％にすることです。そうすれば、ストレスや不安が大幅に減り、自分自身や実行したタスクに対する満足感が高まります。
月刊「Mジャクママ」
