体組成分析における低体脂肪

私は栄養士と一緒にいて、タニタでの私の体組成計の結果に非常に驚きました。つまり、体脂肪率が10.8％と非常に低く、痩せているわけではありません。太ももなどに脂肪がある（足がかなり大きい）ので、脂肪が多すぎるのではないかと思いきや、正反対のことがわかりました。エラーが発生した可能性はありますか？マシンが体脂肪を正しく測定できないのでしょうか？結局のところ、体格のある人はこの脂肪の約12％を持っています。私は実際にたくさん運動しますが、私はアスリートのようには見えません。目に見える筋肉もありません。体の外観が「正常」な人は体脂肪が非常に少なく、スリムな人は体脂肪が多いのですか？

タニタのどのモデルを分析したのかわかりません。 4電極または8電極、1周波数または多周波数の機器でしたか？これは、測定の精度にとって非常に重要です。さらに、あなたの準備は重要です。

BIAテストの準備

高さを最初に注意深く測定する必要があります。身長に必要な精度は0.5cmです。測定エラーは結果を歪め、変更する可能性があります。たとえば、身長を2.5 cm計測する際のエラーにより、体内の総水分量が最大1リットル変わる可能性があります。検査中は、ジュエリーとすべての金属物体を忘れずに取り外してください。金属は、人体を通る適切な電気の流れを妨げることがあります。正しい検査結果を得るために、測定は空腹時に、できれば早朝または食事の4時間後に行う必要があります。この早い時期に研究を行うことが常に可能であるとは限らないことが知られています。また、体内の水分バランスとその障害に影響を与えるすべての要因を回避する必要があります。試験の48時間前には、アルコール飲料、栄養ドリンク、コーヒーを飲まないことが重要です。可能であれば、予定された測定の少なくとも1週間前に利尿薬を中止することをお勧めします。測定の12時間前にクリームを足につけないでください。試験前の12時間は激しい運動をせず、熱いお風呂に入ってマッサージを楽しんでください。体組成分析を実行する30分前に膀胱を空にしてください。

あなたの場合、10.8％というのは非常に低い値なので、測定誤差と思われます。脂肪の分布は、痩せた人が実際に多くの脂肪を持っていることを引き起こす可能性があり、逆もまた同様ですが、これらの数値が極端であってはなりません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl