私はきちんと食べますが、痩せています

こんにちは。私の体重について教えてください。私の身長は165 cm、体重はわずか47 kgです（BMI = 17.26、これはやや体重が少ない）。それは私にとってひどく面倒です。最初に私はそれについて自分が気分を害し、次に「拒食症に見える」または「アウシュビッツから来たように見える」などの愚かなコメントを聞きます。これで十分です。私は何をすべきかわかりません。母と私は健康的な体重増加ウェブサイトに関する多くのヒントを読み、一緒になって、私はあるべきことをすべてやっていることがわかりました。私は最近いくつかのテストを行いましたが、重量を除いてすべてが正常であることがわかりました。私は少しでも体重を増やすのに役立つヒントを求めています。

ようこそ。専門家に体重を測り、あなたの年齢とライフスタイルに必要なカロリー量を推定するのが最善です。栄養士が栄養面接を行い、実際に正しく食べているかどうかを評価します。あなたのインタビューから、それはあなたがスリムでそれについてあなたができることはほとんどないと言うことができます。過小評価されている場合は、スリムなボディ形状が大きなアドバンテージとなるスポーツを始める価値があります。とりあえず、大さじ1杯のグレープシードオイルを各食事に加え、麺、パスタ、割り、野菜などの形の炭水化物をたくさん食べてみてください。専門医に会うまでこれで十分でしょう。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。