子供の骨減少症：原因と予防

子供の骨減少症は珍しくありません。理由は通常同じです：貧しい食生活と栄養失調。子供を骨減少症から保護し、次に骨粗しょう症から保護したい場合は、子供がカルシウムとビタミンDを適切な量服用していることと、太陽の下にたくさんいることを確認してください。

小児の骨減少症は、成人の場合と同様に、骨密度の漸進的な減少です。健康な骨は人工スポンジに似ています。骨粗しょう症に襲われると、それは自然のスポンジのように見えます。大きな穴があり、非常に透かし彫りです。残念ながら、透かしが多いほど、スケルトンの耐久性は低下します。そうすれば、わずかな怪我でも壊れやすいです。そして、それは身体活動をしている子供たちにとってとても簡単です。それが必要なのはピッチ上のファウルであり、不幸は準備ができています。

子供の頃の強い骨

骨が強くなり、たとえば骨折後に迅速に治癒するためには、骨の形成に関与する細胞（骨芽細胞）と破壊に関与する細胞（破骨細胞）のバランスが必要です。

子供の骨減少症の最も一般的な原因は、食事性カルシウム欠乏症です。

このバランスは、体内のホルモンの適切な濃度、骨格の緊張（スポーツを集中的に行うかどうかなど）、適切な量のタンパク質、カルシウム、ビタミン（特にビタミンD3）の摂取に依存します。残念ながら、一部の子供は、骨塩密度の低下、さらには骨減少症および骨粗しょう症の既知の原因である年齢基準に関連して、食事でカルシウムが少なすぎます。

私たちは人生の三十年で最も強い骨を持っています。 30歳を過ぎると、徐々に「減少」します。透かしはますます透かし模様になり、もろくなり、骨折しやすくなります。体が何かを失うには、良い出発点、つまり思春期の骨の質が良いことが重要です。子供で強い場合、成人では骨粗しょう症がまったく発生しないか、症状がそれほど煩わしくありません。

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子供たちは一日あたり1,500 mgのカルシウムを食べるべきです。カルシウムはたくさん含まれています：
-牛乳とその製品（ケフィア、ヨーグルト、チーズ）、
-カルシウムを加えたオレンジジュース、骨付き缶詰の魚（骨は柔らかくなります）、
-ゆで：コールラビ、カブ、ケール、ブロッコリー、大豆、ひよこ豆、白豆、干しイチジク、
-豆腐大豆チーズ。

科学者たちは、ビタミンDが体によるカルシウムの吸収を加速することを証明しました。このビタミンが豊富です：
-魚（ウナギ、スプラット、イワシ、ニシン、サケ、サバ、マグロ）、
- ミルク。
ビタミンDは日光の影響で肌からも生成されるので、子供たちが屋外で多くの時間を過ごすのに適しています。