骨粗しょう症-骨粗しょう症の真実と神話

骨粗しょう症はますます多くの人々に影響を与えます。子供も！この疾患を発症するリスクは年齢とともに増加するため、45歳より前の男性更年期の女性と男性の更年期障害は、特に骨粗しょう症のリスクがあります。専門家は、社会の高齢化により、骨粗しょう症の流行に直面する可能性があると警告しています。

若者には強い骨が必要です

真実。スケルトンの作成は、人生の最初の数十年で行われます。次に、新しい骨組織形成のプロセスは、すでに使い古された古い骨を失うプロセスよりも優先されます。骨は学齢期の子供で最も速く成長します。 10代の若者は、休暇中に数十センチの高さに達することがあります。 19歳までに、90％以上が作成されます。骨量。
骨の成長が止まると、骨格は「成熟」し始め、その密度と石灰化が増加します。 25歳から30歳の間に骨量が最も多くなります。それからそれは衰退し始めます。当初、プロセスは非常に遅いですが、年齢とともに激化します。そのため、老齢期の骨の状態は、人生の初期にどのように形成されたかによって異なります。骨量減少のしきい値が高いほど、医師が骨折のしきい値と呼ぶ臨界値を超えることになります。

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骨粗しょう症は女性だけに影響を与えます

虚偽。病気は両方の性に影響を及ぼし、病気を発症するリスクは年齢とともに増加します。それは性ホルモンの生産の減少およびより速い骨の損失につながるカルシウム吸収の減少と関連付けられています。閉経周辺期の女性、特に45歳以前に閉経を経験した女性は、特に危険にさらされています。しかし、男性更年期中の男性も骨粗しょう症に苦しんでおり、ほとんどの場合65歳以降です。この病気は子供にも起こります。幸い、めったにありません。

ホルモン補充療法は骨粗しょう症から保護します

真実。エストロゲンは健康な骨の維持に重要な役割を果たします。閉経期に骨量が大幅に低下すると、骨量減少が加速します。医師は、患者と相談してHRTを実施するかどうかを決定します。
治療は、閉経期に入り、骨量が少なく、骨粗しょう症を発症するリスクが高い女性の場合に考慮されます（遺伝的素因、わずかな体格、ステロイド摂取）。閉経が早すぎた、つまり45歳未満の女性は、HRTを決定する必要があります。肥満の女性は例外かもしれません。脂肪組織によって生成されるホルモンは、骨粗しょう症から保護することがあります。しかし、他の治療と同様に、HRTは女性の健康と利益のためのニーズに合わせて個別に調整する必要があります。

痩せた人は、著しく太りすぎている人よりも頻繁に苦しむ

真実。体重の少ない小さな女性は、体の強い女性よりも脆弱です。 50kg未満の女性は特に危険にさらされます。これは、彼らのピークの骨量が大量に造られた女性よりも低いためです。さらに、肥満の女性では、エストロゲンは脂肪組織で生成され、自然に病気から保護します。

大人は牛乳を飲む必要はありません

虚偽。牛乳とその製品（ヨーグルト、ケフィアなど）は、よく吸収されるカルシウムの主な供給源です。このような優れた消化性は、カルシウムとリンの適切な比率によって保証されます（1：1）。牛乳のカルシウムは80％吸収されますが、他の製品のカルシウムは12-30％しか吸収されません。これは、ミルクなしで必要な用量のカルシウムを提供することを不可能にします。そして、私たちが食物でそれを得なければ、体は骨からカルシウムを取り始めて、それらを弱めます。したがって、生涯を通じて牛乳を飲む必要があります。栄養士は、1日3杯の牛乳で骨粗しょう症を防ぐのに十分であることを保証します。脂肪分を減らした乳（1.5〜2％）を選ぶのが一番です。この製品は完全に無脂肪で、カルシウムの吸収に必要なビタミンDを含んでいません。体が牛乳に耐性がない場合は、バターミルクや、ケフィアやヨーグルトなどの発酵食品と交換してください。

タバコとコーヒーは骨に非常に悪い

真実。タバコの煙には骨を破壊するカドミウムが含まれています。さらに、喫煙者はより早く閉経を迎える傾向があり、そのために病気を発症する可能性が高くなります。しかし、コーヒーに含まれるカフェインはカルシウムの吸収を妨げます。 1日2杯のコーヒーで十分です。カフェインを含むすべての飲み物、すなわちお茶、コーラ、エネルギー付与剤もマイナスの効果があります。

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体系的な動きは骨の状態に良い影響を与えます

真実。肉体的努力は骨量の成長を刺激するので、骨が形成されているときは、子供の頃から身体活動に注意する必要があります。筋肉のような骨は通常よりも強い負担を強いられると筋肉が強くなるので、運動は加齢とともに減量プロセスを遅らせます。身体活動のおかげで、骨格をサポートすることで骨を変形や骨折から保護する筋肉システムも強化します。トレーニングは年齢と健康に合わせて調整する必要があります。ウェイトとエクササイズを備えたエクササイズは、健康な骨に最適です。骨粗しょう症の人は、ジャンプしたり、けいれんしたり、曲げたり、ウェイトを持ち上げたりすることを避けてください。等尺性の運動は、健康な人や骨粗しょう症の人にとって重要です。患者さんにとっては、体を無理に動かすことなく筋肉を強化し、弱い骨を支える一種のコルセットとなるため、患者にとって不可欠です。水泳、サイクリング、ウォーキングもおすすめです。

何も問題がなければ、デンシトメトリーの必要はありません

虚偽。リスクが高い場合は、ステロイドを服用し、1日に20本以上のタバコを吸って、アルコールを乱用し、45歳までに閉経していて、テストステロンレベルが低い男性です-病気の症状を待たずに、医師に紹介を依頼してください。骨折はデンシトメトリーの指標でもあります。かかりつけの医師から骨粗しょう症治療センターに紹介を受ければ、無料で検査を行うことができます。
数年前から使用されている骨密度（BMD）の最新の方法では、症状が見られない場合に疾患を検出し、骨折のリスクと骨粗しょう症のリスクも判断します。

罪のない背中の痛みは骨粗しょう症を告げることができます

真実。この病気は数十年前から知られていませんでしたが、体系的に骨量の骨格を奪っています。最終的に、ボーンは信号の送信を開始します。最も一般的な症状は、特に座って立っているとき、および長時間座っているか立っているときの脊椎の領域の背中の痛みです。私たちは通常これらの痛みを過小評価し、過負荷、不快な椅子、または天候の変化に対する反応でそれらを説明します。病気がさらに進行するにつれて、急性の痛みはほとんどすべての日常的な活動を伴います。

骨粗しょう症は役に立たないため、治療する価値はありません

虚偽。骨量の減少が正常であれば、健康的な生活を送り、十分な量のカルシウムとビタミンDを身体に提供するだけで十分です。検査で骨量が少ない場合（骨減少症）、カルシウムとビタミンDのサプリメント、運動、定期的な検査と因子の回避が通常推奨されます。病気を助長する。更年期障害の場合、医師は、年齢、性別、骨組織の密度と質、および全体的な健康状態に応じてHRTを推奨することがあります。多くの準備の中から、最適なものを選び、骨量の減少を防ぎ、新しい骨組織の形成を刺激します。