長年にわたって身長を失う：それを避ける方法

年齢による身長の低下

骨粗鬆症（または骨粗鬆症）は、骨量の減少と骨構造の不全を特徴とする疾患です。 彼らの主な危険は骨折であり、特に骨が壊れやすくなるために現れる股関節、脊椎、手首の骨折です。 骨粗鬆症は痛みを伴わず、無症候性の疾患であり（骨折が現れる場合を除く）、長年にわたって徐々に始まります。 女性の20％（5人に1人）と男性の30％が骨折後1年以内に死亡するため、股関節骨折は最も深刻です。

女性に多い

骨粗鬆症は閉経後の女性でより頻繁に見られますが、70歳以上の男性の33％で骨粗鬆症も見られ、その結果骨折が増加しています。 25歳から徐々にカルシウムが失われ始めますが、エストロゲンの低下により閉経期でより顕著になります。

長年にわたって身長を失う

長年にわたり、椎間板（椎骨間の椎間板）の弾性と厚さの損失により、私たちは皆、数センチの高さを失います。 4 cmが失われた場合。 またはそれ以上の場合、脊椎の骨折が疑われるべきであり、デンシトメトリーに加えて背骨および腰椎のX線を実施する必要があります。 時には、脊椎の骨折が気付かれないままになり、背側の脊椎がくさび形になる（くさびの形をとる）ため、徐々に丸い背中が現れます。 閉経後骨粗鬆症の女性の73％は、背中が曲がるのではないかと心配しています。 10人中6人が時間とともに身長を失うことを恐れています（国際骨粗鬆症財団（IOF）の欧州調査）。

カルシウム不足

血中のカルシウムの測定は、閉経後骨粗鬆症では正常であるため、骨粗鬆症の診断には役立ちません。 カルシウムの摂取が不十分な場合、身体は骨からカルシウムを除去し、血中の正常レベルを維持します。 骨減少症がレントゲン写真で見られる前に、骨量の40％以上を失う必要があるので、レントゲン写真は診断を助けません。 診断を行う理想的な方法は、デンシトメトリーです。 骨は動的であるため（骨の生成と再吸収）、これは1年後に繰り返す必要があります。 閉経から、骨量の1〜5％の年間損失があります。

曲げ

ほとんどの女性は、それが年齢の結果であると考えていますが、実際には治療せずに放置すると骨粗鬆症によるものです。 それが、国際骨粗鬆症基金がStop the Stoopキャンペーンを開始した理由です。 このキャンペーンの目的は、女性の骨粗鬆症の治療が女性の収縮を防ぐことの重要性に対する認識を高めることです。 脊椎骨折は、多くの場合静かであり、最初に発生したときに症状を示しません。重い買い物袋を運ぶなどの日常活動や家庭での活動の結果として発生することがあります。

3つの椎骨骨折のうち2つが現れないことを知ることは重要です。 女性の5人に1人は、治療を受けないと、身長を失い、前かがみになる可能性があることに気づいていません。 このキャンペーンには、適切な治療を受けておらず、4年間で8つの椎骨骨折がある患者を示す視覚的なガイドが含まれています。 その結果、最大10センチの高さを失い、背中の湾曲に激しい慢性的な痛みを感じることがあります。

女性は、骨折によって引き起こされる変化の結果として、他人の女性に対する認識がどのように変化するかも心配しています。

治療オプション

現在、市場には、毎日、毎週、毎月のさまざまなプレゼンテーションと投与量の効果的な薬物が幅広くあります。 多くの女性は、状態が進行すると背骨の脱落や前かがみになる複数の椎骨骨折を経験することがあります。 身長の低下と前かがみは、治療によって遅くすることができ、さらには避けることができます。 多くの女性はそれを適切に服用せず、完全に捨てることさえしないため、骨が骨折のリスクにさらされます。 骨粗鬆症の診断後に強力な骨を維持するための適切な対策を講じれば、骨折による身長の低下や前かがみを避けることができます。アクティブ

骨粗鬆症を防ぐ

• 活動的な生活（ウォーキング）：最も適切な身体活動は有酸素運動です。単に歩く、歩く、踊る、または同様の運動で十分です。つまり、活動的な生活を送り、座りがちな生活から逃げます。
• 生涯を通してカルシウムとビタミンDを毎日摂取する。
• タバコ、アルコール、コーヒー、ソフトドリンクは避けてください。
• 可能であれば、コルチゾン、過剰な甲状腺ホルモン、テストステロンを減少させる薬物など、骨粗鬆症の傾​​向を高める薬物を避けてください。
• 禁忌がない場合、閉経後のエストロゲンの使用。