妊娠を計画している場合は、妊娠の数か月前に準備を始める必要があります。あなたの体が完全に妊娠の準備ができているためには、あなたは良好な肉体的および精神的状態にある必要があります。あなたはそれを一晩得ることはありません。どの検査を行うか、妊娠前に健康を維持する方法についてアドバイスします。
いわゆる数ヶ月前にゼロアワー、つまり受胎前に、計画されている妊娠について婦人科医と話し合ってください。彼は次に何をすべきかを教えてくれます。彼は近い将来あなたの親友になるでしょう。あなたが完全に健康であると感じている場合でも、専門家の推奨に従い、あなたの体が本当に妊娠の準備ができているかどうか確認するためにいくつかのテストを行ってください。
計画された妊娠の半年前-テスト、ダイエット、スポーツ
- 形態学を行う-あなたが鉄欠乏症または貧血を持っている場合、妊娠はそれを悪化させます。医師が鉄分が豊富な製剤を処方すると、問題を回避できます。
- あなたの血液型をマークし、いわゆるRhファクター（そのようなテストは、将来の父親によっても実行されるべきです）。あなたがRh陰性で、赤ちゃんの父親が陽性である場合、産科医は知っておくべきです。一部の状況では、血清学的な衝突を回避するために、母親は出産後72時間まで（そして常に流産後に）免疫グロブリン注射を受けます。あなたのケースでこれが必要かどうか、医師が教えてくれます。
- 甲状腺ホルモンの濃度も非常に重要です-それらの欠乏は不妊症や流産を引き起こす可能性があり、レベルが高すぎると早産の原因となります。しかし、妊娠する前にレベルアップする時間はまだあります。
- 膣清浄度検査、経膣超音波検査、および細胞診を行います。これらのテストは、生殖器官内の異常を検出します。侵食、流産や妊娠の合併症を引き起こす可能性のある炎症。彼らは絶対に治癒する必要があります。
- HIVとの接触があったと疑われる場合（輸血、性的接触などによる）-HIV抗体の検査を行います。あなたが保因者であることが判明した場合、赤ちゃんの安全のために、医師は妊娠と出産を適切に管理するためにこれを認識している必要があります。
- B型肝炎の予防接種を受ける-以前に予防接種を受けたことがない場合。免疫を獲得するには3回のワクチン接種が必要です。2回目は1回目から1か月後に、3回目は2回目から5か月後に行われます。 B型肝炎は、移植可能な黄疸とも呼ばれ、簡単な医療処置でも捕捉できます。流産の原因となります。
- 歯を治す-たとえば、妊娠中は、根管治療は使用すべきではありません。中毒に使用された薬剤は母親の血流に入り、赤ちゃんに届きます。彼らは彼を傷つけることができます。
- 野菜や果物が豊富な食事を変える-それらはあなたに十分なビタミンとミネラルを提供します。また、カルシウム（子供の骨組織の形成に必要です。その多くには、魚、牛乳とその製品、ナッツ、豆類が含まれています）とタンパク質（発生中の生物の細胞と組織の構成要素;肉、家禽、魚、卵、乳製品、ナッツ）。動物性脂肪と砂糖の消費を制限します。
- 体調を整えましょう。新鮮な空気の中での激しいウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリング、朝のエクササイズは筋肉を強化します。これは、妊娠中（腰痛が少ない）、出産中（短い場合もあります）、すでに母親であり、赤ちゃんを抱き始めているときに役立ちます。
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妊娠は約38週間続きます。しかしながら、受精の瞬間を正確に決定することが常に可能であるとは限りません。したがって、最後の月経の初日の日付に7日と9か月を追加することにより、期日を指定することを認めました。例：最後の期間が2005年1月20日に始まった場合、この日付に7日を追加します-これは1月27日、さらに9か月-それは2005年10月27日です。しかし、4％しかないため、これは配信の可能性の高い日付にすぎません。赤ちゃんは時間通りに生まれます。周期が28日より長い女性は一般に出産が遅く、周期が短い女性は早く出産します。
妊娠予定の3か月前-予防接種、投薬、検査
- 風疹に感染したことがなく、以前にワクチン接種を受けたことがない場合は、ワクチン接種を受ける必要があります-妊娠中に病気になると、赤ちゃんが奇形を起こすことがあります。風疹、おたふく風邪、麻疹に対する3種類のワクチンが望ましい場合は、受胎の少なくとも3か月前に服用しなければならない場合は、医師に相談してください。風疹の予防接種を受けた場合、1か月後に免疫が得られます。
- 喫煙をやめる-喫煙者の子供は、弱くて小さく生まれ、病気になる頻度がはるかに高くなります。中毒をやめるようにあなたのパートナーを説得してください。ニコチンは受精能力に悪影響を及ぼします。精子の移動を低下させ、勃起不全を引き起こすことさえあります。
- ホルモン剤の服用をやめると、生殖能力が自然な状態に戻ります。 IUD（IUD）が設置されている場合は、取り外してから1サイクル待ってから赤ちゃんを探します。
- 鎮痛剤や風邪の場合でも、市販薬の使用を最小限に抑えます。
- 糖尿病、喘息、甲状腺機能亢進症などの慢性疾患にかかっている場合は、定期的に服用している薬の服用量について医師に相談してください。
- 葉酸、つまりビタミンB9（特にホルモン避妊薬を長期間使用していて、この酸の吸収がわずかに弱い場合）の服用を開始します。研究によると、妊娠前の3か月間毎日0.4 mgのビタミンB9を摂取すると、赤ちゃんが深刻な奇形を患うリスクが減少することが示されています。
- あなたの血糖値をテストします。妊娠中、いわゆる妊娠糖尿病、このテストは比較のためにあなたの医者に役立つでしょう。
- 尿検査を受ける。例えば、それが細菌を示している場合、それはそれを治療する時です。尿路感染症の原因となる細菌は、女性の生殖管に容易に広がり、炎症を引き起こす可能性があります。
- 梅毒を検出するWRテストを実行します。治療せずに放置すると、赤ちゃんの流産や先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
- 体系的に血圧をチェックし始めます。一部の女性では、妊娠中に著しく増加し、妊娠の経過を複雑にする可能性があります。高血圧は妊娠中毒の要因の1つ、いわゆる妊娠。
- アルコールを飲まないでください。あなたは時々赤ワインだけを買う余裕があります。母親が妊娠の最初の三半期に定期的に飲酒する場合、胎児に害を及ぼす危険があります。最後の場合-子供は中毒で生まれます（同じことが薬物にも当てはまります）。
あなたの男にとって重要
近年、男性の精子の質は驚くほど悪化しています。科学者達は半世紀前に男性は1立方mmの精子中に約1億1300万の精子を持っていたと計算しました、今日彼らは約6600万しか持っていません。これにより、卵が受精する可能性が低くなります。したがって、精子の質を向上させ、希望する子孫の可能性を高めたい場合、紳士は次のことを行う必要があります。
- 健康的な食事を食べ、
- スポーツをする（ただし、必ずしもサイクリングや乗馬ではない）
- 覚醒剤をあきらめる-特に喫煙、
- 年に2回休暇を取る
- ストレスと戦う、
- よく眠る。
