流行の間、私たちのほとんどは在宅勤務の刑を宣告されました。自宅で仕事をして気が狂わないようにするには？コンピュータ画面の前で一日中過ごさないように時間を整理する方法は？
家から効果的に働き、夢中にならないようにするために、最も重要なことは、良い時間の組織と自己規律です。そうでなければ、一日中コンピューターの前でパジャマを着て、意味のあることを何もしていないと感じるかもしれません。もちろん上司の不快感に。
在宅勤務-ルール
1.毎日を慎重に計画する必要があります。日程とTo Doリストを作成し、それを一貫して実装します。また、小さなアクティビティを入力して、毎回すでに行われていることを確認することをお勧めします。作業の進捗状況を確認できるので、非常にやる気があります。
2.実際に仕事をしているように感じましょう。朝、自分自身と家全体を抱きしめ、着替え、洗濯をして、すでに朝食後の特定の時間に仕事を始めるように動機づけましょう。後で、仕事で定期的に休憩をとる価値があるので、視力はコンピューターから、背骨は常に座ったままになります。仕事を終えた後に次の休憩が続くのは良いことです-それから私たちはリラックスした瞬間に値すると感じます。休憩時間には、窓の外を眺めたり、散歩に出かけたり、買い物をしたり、夕食を作ったりできます。その後、私たちの頭と全身の両方が知的努力から休みます。
3.仕事に最適な場所は自分のオフィスですが、だれもが自宅にいるわけではないので、可能であれば、リラクゼーションではなく仕事に関連する自宅を見つけましょう。そうすれば、仕事に集中しやすくなります。この順序に注意する価値があります。たとえば、リビングでソファーを選択すると、ほとんどの場合リラックスしてテレビを見るので、休息と仕事の境界がぼやけるため、仕事がはるかに長くなる可能性があります。
4.職場で気になる可能性のある外部刺激を遮断します。在宅勤務時間を最大限に活用するためには、できる限り集中する必要があります。それはすべて個人の習慣に依存します。焦点を合わせるのに完全な静寂が必要な場合-テレビ、ラジオをオフにして、街の喧騒を聞くことができる窓を閉じましょう。一方、バックグラウンドで音楽を静かに再生することに慣れている場合は、あきらめてはいけません。
5.家庭で幼い子供と一緒に仕事をしなければならない場合、これはかなりの困難ですが、子供が寝ている時間や遊んでいる時間を利用するのが最善です。私たちが提供するゲームが親にとってできるだけ魅力的でない場合は、良いことです。そうすれば、平和が得られます。年長の子供にとっては、保護者が現在働いており、邪魔されるべきではないと説明する方が簡単です。数に限りがありますが、漫画やコンピュータゲームも役立ちます。子供の悲鳴や遊びが私たちの気をそらしすぎる場合、ヘッドフォンや耳栓が解決策になるかもしれませんが、それは私たちが年長の子供たちの世話をするときにのみ機能します。
自宅で仕事をすることは、家族の生活やリラクゼーションから仕事の時間を切り離す限り、実りが多く、やりがいがあります。成功への鍵である適切な時間編成を、時間をかけて学ぶことができます。
心理学者は助言します
家での仕事は、これまでそのような経験をしたことがない人にとってはかなりの挑戦になる可能性があります。それは効果的な毎日のリズムを計画し、あなたの家のスペースで新しい仕事に身を置く必要があります。そうしないと、すぐに疲労と欲求不満につながる可能性があります。合意した時間に作業を開始および終了する-自分自身との合意を保つことが非常に重要です。
家で仕事をしているとき、他の人と接することに慣れている人は孤独を感じるかもしれません。企業では、仕事だけでなく社会的な話題もあります。解決策は、休憩中に電話またはオンラインで友人との短い会話を手配することかもしれません。ランチはスカイプの会社で食べることができます。
また、企業内のトラフィックが増えることにも注意する必要があります。駐車場からオフィスやバスルームに移動するだけでは、アパートを移動するよりも多くのエネルギーが必要です。家で、休憩中に、エネルギッシュな音楽にしばらくストレッチしたり踊ったりする価値があります。
コロナウイルスレポート
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