私は酸逆流と診断され、二次的な乳糖不耐症に気づきました。私は、コーヒー、炭酸飲料、お茶を吸ったり飲んだりしません。ハーフマラソンを含め、時々走りに戻ろうとします。私は非常に貧しい食生活をしています。わからないから。病気の時、どんな製品を食べたらいいですか。トマトはもちろん、脂肪の多い食品にも有害であることに気づきました。食品を準備するためにどの製品を使用し、何を避けるべきかについてのヒントを求めていますか？
ミハルさん！以下は、避けるべき製品のリストです。
脂肪の多い食品、脂肪の多い肉、家禽、たとえば脂肪の多い豚肉、ガチョウの肉、鴨肉、豚肉のナックル、スペアリブ。ハム、サラミ、パテ、ブラウン、脂肪の多いソーセージなどの脂肪のある肉もお勧めできません。イエローチーズ、カマンベール、ブリー、プロセスチーズ、ブルーチーズなどの脂肪の多い乳製品は避けてください。酸逆流の人はジャンクフードから離れるべきです。ハンバーガー、ホットドッグ、チーズバーガー、フライドポテトなどの食べ物は禁止されています。胃の逆流があるため、揚げ物を食べることはお勧めできません。野菜から、キュウリ、トマト、タマネギを食べることはお勧めできません。特に玉ねぎを過剰に食べると酸逆流の原因となります。胃の逆流がある場合は、自分でタマネギのルーを作ることはできません。酢とキノコの漬物、野菜、果物を含む食品は避けてください。また、逆流の皿にビネグレットを加えることはお勧めしません。コショウ、カレー、チリを加えた辛い食べ物は避けてください。辛いメキシコ料理や中華料理は食べないでください。オレンジとレモンのフルーツジュースは胸やけの原因となり、胸焼けの感覚を高める可能性があります。胃の逆流があると、特に空腹時に濃いコーヒーやお茶を飲んではいけません。アルコール飲料は許可されておらず、この病気では有害です。胃の逆流がある人は、きつい服やベルトを身につけないように注意するか、食べるときにそれらを緩めるだけです。
さらに、食事の規則性に注意する価値があります-少量ずつ、より頻繁には等間隔で、たとえば3時間ごとに食べます。それは食事の部分を減らす価値があります。これまでにボリュームたっぷりの食事が好きなら、あきらめなければなりません。食物含有量の影響下で胃が伸びるにつれて下部食道括約筋が緊張を低下させるため、これは逆流の症状を悪化させます。この状態により、胸腺が食道に再び排出される可能性があります。急いでせず、安心して食事をし、一口ずつしっかり噛む価値があります。食べすぎると、空気が飲み込まれ、胃壁が伸びます。この状態は、胃食道逆流症の症状を悪化させます。夕方と夜に食べ過ぎないようにしてください。寝る前の2、3時間は最後の食事を食べるのが一番です。夜間に仰臥位で症状の悪化を感じることがあります。それは、食道のセルフクリーニングの原因となるメカニズムが適切に機能しないためです。
タバコを吸ったら、やめた方がいい。酒を飲む場合も同様です。これらの中毒は下部食道括約筋の圧力を低下させます。喫煙は唾液分泌の低下を引き起こし、それは食物に残っている食物内容を取り除く原因となります。消化しやすい食事を摂り、胃液の分泌を刺激する物質を制限することをお勧めします
逆流ダイエットは、食道を焦がさないようにする良い方法です。また、薬物治療にも非常に役立ちます。適切な食事療法に加えて、あなたの酸逆流のための他の治療オプションがあります。私は本をお勧めします-患者のためのガイド、レック。コンラッド・コクレビッチ「逆流症」。
乳糖不耐症になると、それを含む製品を除外したり、薬局で酵素ラクターゼを購入したりできます。これにより、これらの製品を消費することができます。
逆流のサンプルメニュー：
最初の朝食-カッテージチーズ、きゅうり、大根のロール。アップルジュースまたはビートジュース。
2番目の朝食-ライ麦パン、マーガリン、赤身の鶏肉ハム、キュウリ。
ランチ-ジャガイモとにんじんの野菜スープ、ゆでた七面鳥の切り身、ゆでたジャガイモ、ゆでたにんじん。イチゴのコンポート。
午後のおやつ-天然低脂肪ヨーグルト、リンゴ。
ディナー-マーガリン、鶏肉、バナナのライ麦パン
あなたの酸逆流の食事規則に従うことによって、あなたは病気の症状を緩和するのを助けることができます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
